أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون في الجامعة الفيدرالية في غوياس بالبرازيل أن الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية عالية أقل عرضة لفقدان أعصابهم عند مواجهة مواقف ضاغطة، مقارنة بأولئك الذين يمتلكون مستويات لياقة أقل.
وأوضحت الدراسة وفقا لـصحيفة" ديلي ميل" أن اللياقة القلبية التنفسية مرتبطة بانخفاض مستويات القلق والغضب وزيادة المرونة العاطفية، ما يعزز قدرة الأفراد على التحكم بردود أفعالهم في المواقف المجهدة.
وشملت التجربة 40 مشاركًا شابًا بصحة جيدة، قُسموا إلى مجموعتين: الأولى ذات لياقة بدنية أعلى من المتوسط، والثانية أقل من المتوسط.
خلال جلستين، عُرض على المشاركين مجموعة من الصور، بعضها محايد كأشياء يومية، وأخرى مزعجة مثل مشاهد الإصابات والمواقف المهددة، بهدف إثارة التوتر والمشاعر السلبية.
وأظهرت النتائج أن جميع المشاركين شعروا بالتوتر بعد مشاهدة الصور المجهدة، لكن المجموعة الأعلى لياقة حافظت على هدوئها بشكل ملحوظ، فيما كانت المجموعة الأقل لياقة أكثر عرضة بنسبة 75٪ لتصاعد القلق والغضب من مستويات معتدلة إلى عالية.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك