مسلسل اتنين غيرنا.. ما هى نوبات الهلع وكيف يمكن التعامل معها

شهدت أحداث مسلسل" اتنين غيرنا"، بطولة آسر ياسين ودينا الشربينى، إخبار نور" دينا الشربينى" حسن" آسر ياسين" بأنها أحيانا ما تصاب بـ" panic attacks" أو نوبات الهلع، وهو ما يتفق مع الحالة النفسية السيئة التي تمر بها منذ بداية أحداث العمل.

وفقا لموقع" Better Health"، فإن نوبة الهلع هي حالة قصيرة من القلق الشديد، تُسبب أعراضًا جسدية للخوف، وقد تشمل هذه الأعراض تسارع ضربات القلب، وضيق التنفس، والدوار، والارتعاش، وتوتر العضلات.

تحدث نوبات الهلع بشكل متكرر ومفاجئ، وغالبًا لا ترتبط بأي تهديد خارجي، وقد تستمر من بضع دقائق إلى نصف ساعة، بينما قد تستمر آثارها الجسدية والنفسية لعدة ساعات، منا أنها تعد حالة شائعة، إذ يُصاب بها ما يصل إلى 35% من الناس في مرحلة ما من حياتهم.

بالنسبة للكثيرين، لا تظهر مشاعر الهلع إلا في فترات متقطعة من التوتر أو المرض، أما الشخص الذي يعاني من نوبات هلع متكررة فيُقال إنه مصاب باضطراب الهلع، وهو نوع من اضطرابات القلق، وعادةً ما يعاني هؤلاء من نوبات هلع متكررة وغير متوقعة، بالإضافة إلى مخاوف مستمرة من تكرار هذه النوبات.

قد تشمل أعراض نوبة الهلع ما يلي:

-وخز وقشعريرة، خاصة في الذراعين واليدين.

-صعوبات في التنفس، بما في ذلك ضيق التنفس.

-مشاعر عدم الواقعية والانفصال عن البيئة المحيطة.

توجد عدة طرق تساعد في السيطرة على نوبة الهلع، مثل:

-تجنب" الحديث الذاتي" الذي يركز انتباهك على أعراضك، لا تقل لنفسك" توقف عن الذعر" أو" استرخ".

-ذكّر نفسك بأن أعراض نوبة الهلع مزعجة، لكنها ليست خطيرة، طمئن نفسك بأنك شعرت بهذه المشاعر من قبل ولم يحدث لك أي مكروه.

-وجّه انتباهك إلى شيء خارج جسدك وأعراض، على سبيل المثال، شتّت انتباهك بالعدّ تنازليًا من 100، أو استرجع كلمات أغنية مفضلة، أو ركّز على المناظر والأصوات المحيطة بك.

يعرض مسلسل اتنين غيرنا حصرياً على قناة ON، فى تمام الساعة 7 مساء، وتعاد الحلقة فى تمام الساعة 5: 15 صباحاً، والإعادة الثانية 2 ظهر اليوم التالي، ويعرض على قناة ON دراما فى تمام الساعة 9: 45 مساء، والإعادة الأولى 2: 45 صباحاً والإعادة الثاننية 7: 45 صباحاً، والإعادة الثالثة فى تمام الساعة 4 عصر اليوم التالي، كما يعرض على منصة Watch it فى تمام الساعة 7 مساء.

تدور أحداث مسلسل اتنين غيرنا، بطولة آسر ياسين ودينا الشربينى، حول رجل وامرأة من عالمين مختلفين تجمعهما الصدفة، قبل أن تتشابك خيوط الماضى، ويجد كل منهما فى الآخر طوق نجاة من أزماته.

مسلسل اتنين غيرنا بطولة آسر ياسين، دينا الشربينى، هنادى مهنا، صابرين النجيلى، أحمد حسن، فدوى عابد، ياسمينا العبد، ناردين فرج، ومحمد السويسى، مع حضور لافت لعدد من ضيوف الشرف، والعمل من إنتاج شركة ميديا هب، وتأليف رنا أبو الريش، وإخراج خالد الحلفاوي.

كل ما يخص مسلسلات رمضان 2026.

اضغط هنا للدخول إلى بوابة دراما رمضان 2026.