يعاني كثير من الصائمين خلال رمضان من الصداع، خاصة مع انخفاض السوائل والجوع المتقطع، ما يؤثر على التركيز والنشاط اليومي.
ويربط خبراء الصحة هذا الصداع غالبا بالجفاف أو نقص بعض المعادن.
كيف تتغلب على الصداع الناتج عن الجفاف خلال رمضان؟وأوضح الدكتور شهاب صلاح أخصائي الغذية العلاجية في تصريحات لمصراوي، أن هناك مشروبات طبيعية تساعد على تخفيف الصداع أثناء الصيام دون الحاجة لأدوية مسكنة، بشرط شربها باعتدال، ومنها:
يساعد على ترطيب الجسم وتعويض الأملاح المفقودة، كما يمنح إحساسا بالانتعاش ويخفف الصداع الناتج عن الجفاف.
يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب تساعد على تهدئة الصداع، ويقلل من الشعور بالغثيان أحيانا.
يساهم في استرخاء العضلات المجهدة حول الرأس ويخفف الصداع التوتري.
يعمل على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر، ما يخفف من الصداع المرتبط بالإجهاد وقلة النوم.
غني بالماء والفيتامينات والمعادن، ويساعد على تعويض السوائل بسرعة دون إفراط في السكريات.
مضاد للأكسدة ويزيد من تدفق الدم إلى المخ، ما يساعد في الحد من الصداع وتحسين التركيز خلال ساعات الصيام.
صحتك في رمضان.
ماذا يحدث لجسمك عند حبس البول لفترة طويلة؟صحتك في رمضان.
الاستيقاظ المبكر يحمي من مرض عقلي خطير.
كيف يؤثر الصيام على مرضى فقر الدم في رمضان؟أخطر من السرطان.
حسام موافي يحذر من عادة شائعة يفعلها كثيرون.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك