تُعتبر سلطة التونة بالمايونيز والخضار من الخيارات المثالية لوجبة السحور في شهر رمضان، لما تتميز به من خفة وسهولة في التحضير، مع توفير البروتين والألياف الضرورية لمد الجسم بالطاقة طوال فترة الصيام.
كما تجمع هذه السلطة بين النكهة الغنية والقيمة الغذائية العالية، مما يجعلها خيارًا صحيًا ومغذيًا يناسب العائلة كلها.
1 علبة تونة مصفاة من الزيت أو الماء.
- في وعاء كبير، اخلطي التونة مع المايونيز وعصير الليمون جيدًا.
- أضيفي الخيار، الطماطم، البصل، والذرة وقلّبي المزيج برفق.
- تبّلي بالملح والفلفل حسب الرغبة.
- زيّني بالبقدونس وقدميها مباشرة أو احفظيها في الثلاجة حتى وقت السحور.
- يمكن استبدال المايونيز بالزبادي قليل الدسم لخيار أخف وصحي أكثر.
- إضافة قليل من الزيتون أو الجزر المبشور تعطي مذاقًا ولونًا مميزًا.
- تُقدّم مع خبز أسمر أو توست لتكملة وجبة السحور.
تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك