تشكو معظم الأمهات من اضطراب مواعيد النوم عند الأطفال في شهر رمضان المبارك بسبب انتظار وجبة السحور والنوم في وقت متأخر والاستيقاظ مبكرا للمدرسة.
وللأسف هذا الاضطراب يؤثر على طاقة ونشاط وتركيز الطفل في المدرسة وأيضا تزيد الإجهاد أثناء الصيام ويضعف مناعته، لذا تحاول الأمهات ضبط مواعيد النوم في رمضان للأطفال.
ويقول الدكتور هاني عصام استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، ان اضطراب مواعيد النوم عند الأطفال في شهر رمضان المبارك أمر طبيعي بسبب ظروف الشهر المبارك واحتفالاته، ولا داعى للقلق لأن معظم الصغار لا ينامون جيدا في رمضان.
نصائح لضبط مواعيد نوم الأطفال في رمضان.
وأضاف عصام، أن هناك بعض النصائح البسيطة التي تساعد في ضبط مواعيد نوم الأطفال في رمضان، منها: -.
في حالة وجود قيلولة في النهار يجب أن تكون قصير وغير متأخرة أي يمكن أن تكون قبل الإفطار.
قبل النوم يجب اغلاق انوار المنزل وترك ضوء هادئ ومنع الموبايل والكرتون.
وعند ايقاظه على السحور يجب أن يكون جو المنزل هادئ بدون لعب وان يكون طعام السحور خفيف وليس ثقيل.
منع السكريات قبل النوم لأنه تزيد نشاط الصغار.
يجب أن تحتوى وجبة السحور للطفل على كوب لبن حليب وبيض وفول وجبن مع شرائح طماطم وخيار، وهي.
اسمر ما يضمن نشاط الطفل وتركيزه طوال فترة الصيام أثناء ذهابه إلى المدرسة.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك