الوقاية من بعض الالتهابات الشائعة.. ما الذي ينصح به؟

عمان - ينصح الأطباء الصائم الذي يشكو من مشاكل في الكليتين أو التهابات في البول، بشرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء خلال فترة الإفطار.

ويرى الأطباء المختصون، أن هناك علاقة بين الصيام والتهاب المسالك البولية (UTI)، وهي معادلة صحية معقدة، حيث يطلب منه في الأوقات الطبيعية الإكثار من الماء، وفي شهر الصيام يطلب منه الانقطاع عنه طيلة النهار وشربه في وقت محدد، لذا عليه الموازنة بين الحالتين.

إذ تشير الدراسات الحديثة إلى أن للصيام تأثيراً مزدوجاً يعتمد على طبيعة الحالة الصحية للفرد وتوقيت الصيام ومدته.

اضافة اعلان.

ففي الوقت الذي يمكن أن يشكل فيه الامتناع عن شرب الماء لساعات طويلة، عامل خطر للإصابة بالتهابات المسالك البولية، تكشف بحوث واعدة عن فوائد محتملة للصيام في تعزيز المناعة وتقليل الالتهابات المزمنة.

والمرضى الصائمون في رمضان أكثر عرضة بمرتين للإصابة بالحصوات في الحالب، مقارنة بوجودها في أي مكان آخر من المسالك البولية، ولا سيما إذا صادف شهر رمضان فصل الصيف.

ولم يلاحظ فرق يُعتدّ به إحصائياً في معدل الإصابة بحصوات المسالك البولية بين شهر رمضان وبقية الأشهر.

تأثير الجفاف على خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية.

وأظهرت مراجعة منهجية حديثة نشرت في مجلة" JAMA Network Open" في تشرين الثاني (نوفمبر) 2024، حللت 18 تجربة سريرية عشوائية، أن زيادة استهلاك الماء ترتبط بانخفاض ملحوظ في خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية.

وأشارت المراجعة التي أجراها باحثون من جامعة واشنطن في سانت لويس، إلى أن تناول كميات إضافية من الماء قد يكون مفيداً للوقاية من التهابات المسالك البولية، خصوصاً لدى الفئات الأكثر عرضة للإصابة.

وتعزا هذه العلاقة إلى آلية فيزيولوجية بسيطة؛ إذ إن زيادة شرب الماء تؤدي إلى زيادة تدفق البول، مما يساعد على" غسل" البكتيريا من الجهاز البولي، قبل أن تتمكن من الاستقرار والتكاثر.

وتعد بكتيريا الإشريكية القولونية (E.

coli) السبب الرئيسي لنحو 75 في المائة من حالات التهابات المسالك البولية غير المعقدة.

وبالتالي فإن فترات الصيام الطويلة التي يقل فيها شرب الماء بشكل كبير قد تخلق بيئة مواتية لنمو البكتيريا.

ونشرت دراسة سريرية مهمة في" JAMA Internal Medicine" العام 2018، شملت نساء في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث يعانين من التهابات المسالك البولية المتكررة.

وأظهرت الدراسة أن النساء اللواتي زدن استهلاكهن اليومي للماء بمقدار 1.

5 لتر إضافي، انخفض لديهن معدل تكرار الالتهابات بنسبة 48 في المائة، مقارنة بالمجموعة الضابطة.

هذا يعني ضمنياً أن فترات الجفاف المرتبطة بالصيام، قد تزيد احتمالية تكرار الالتهابات لدى هذه الفئة.

نصائح لمرضى المسالك البولية بأيام الصيام.

- شرب السوائل بكثرة، بما لا يقل عن 3 لترات من الماء، مقسمة على فترات متباعدة بين الإفطار والسحور.

- التقليل من تناول اللحوم الحمراء، والأطعمة الحارة، والسكريات، والمحليات الصناعية، والمشروبات الغازية.

- تضمين أطعمة مفيدة لصحة المسالك البولية في وجبتَي الإفطار والسحور، مثل التوت البري المجفف، أو العصائر الطبيعية غير المحلاة، والأطعمة الغنية بفيتامين" د" والبروبيوتيك (كالزبادي).

* الصيدلي إبراهيم علي أبورمان /وزارة الصحة.