أكدت تقارير أن 80% من اليابانيين يتبعون عادة غذائية بسيطة تتمثل في التوقف عن الأكل قبل الامتلاء التام، ما يعزز الصحة وطول العمر. وذكر الخبراء أن هذه العادة تساعد على ضبط الوزن وتحسين السلوك الغذائي من خلال الوعي بإشارات الجسم. كما ربطت الدراسات هذه الممارسة بعلاقة صحية مع الطعام وتقليل الإفراط في الأكل، خاصة أثناء استخدام الأجهزة الإلكترونية.
- 80% من اليابانيين يتوقفون عن الأكل قبل الامتلاء التام بحسب الخبراء
- العادة تعزز ضبط الوزن وتحسين السلوك الغذائي دون حميات قاسية
- تقلل من الإفراط في الأكل أثناء استخدام الأجهزة الإلكترونية
من: اليابانيين
أين: اليابان
ويشير خبراء إلى أن هذا الأسلوب يساعد على ضبط الوزن وتحسين السلوك الغذائي دون الحاجة إلى حميات قاسية، إذ يعتمد على الوعي بإشارات الجسم والتوقف قبل الامتلاء التام.
كما يرتبط هذا النهج بما يُعرف بـ" الأكل الواعي"، حيث يقلل من التشتت أثناء الطعام ويحد من الإفراط في الأكل، خاصة مع انتشار تناول الوجبات أثناء استخدام الأجهزة الإلكترونية.
ورغم أنه لا يناسب الجميع، خصوصًا من لديهم احتياجات طاقة مرتفعة، فإنه يعزز التوازن وبناء علاقة صحية مع الطعام، ما يجعله أحد العوامل المرتبطة بطول العمر.
تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك