العناية بالبشرة في فترات التقلبات الهرمونية (قبل الدورة الشهرية/بعدها) ضرورة لكل امرأة ترغب في الحفاظ على نضارة بشرتها وتوازنها.
فالتغيرات الهرمونية التي تحدث خلال الدورة الشهرية تؤثر بشكل مباشر على إفراز الدهون، حساسية البشرة، وظهور الحبوب، مما يجعل التعامل مع البشرة في هذه الفترة يحتاج إلى وعي وروتين خاص.
أكدت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، أن التقلبات الهرمونية جزء طبيعي من حياة كل امرأة، لكن فهم تأثيرها على البشرة هو المفتاح الحقيقي للعناية الصحيحة.
أضافت خبيرة العناية بالبشرة، أن قبل الدورة الشهرية، تحتاج البشرة إلى تنظيف وتنظيم الدهون، بينما بعد الدورة الشهرية تحتاج إلى ترطيب وتجديد.
ومع روتين بسيط ومناسب، يمكنك الحفاظ على بشرة صحية ومتوازنة طوال الشهر، وهو ما تستعرضه في السطور التاليةأولًا: ماذا يحدث للبشرة قبل الدورة الشهرية؟في الأيام التي تسبق الدورة، يرتفع هرمون البروجستيرون وينخفض الإستروجين، وهو ما يؤدي إلى زيادة إفراز الدهون من الغدد الدهنية.
هذا التغير يجعل البشرة أكثر عرضة لانسداد المسام وظهور الحبوب، خاصة في منطقة الذقن والفك.
ومن أشهر المشكلات التي تظهر قبل الدورة:زيادة اللمعان في البشرة الدهنيةظهور حب الشباب أو البثور الملتهبةإحساس بثقل أو احتقان في البشرةروتين العناية بالبشرة قبل الدورةللتعامل مع هذه المرحلة، يُنصح باتباع روتين يركز على تنظيف البشرة والتحكم في الدهون:اختاري غسولًا مناسبًا لنوع بشرتك، ويفضل أن يحتوي على مكونات مثل حمض الساليسيليك، لأنه يساعد على تنظيف المسام بعمق وتقليل فرص ظهور الحبوب.
في هذه الفترة، تجنبي استخدام الزيوت الثقيلة أو الكريمات الدسمة، واستبدليها بمرطبات خفيفة (جل أو لوشن) لا تسد المسام.
3.
استخدام تونر قابض للمسامالتونر الذي يحتوي على ماء الورد أو مستخلصات طبيعية قابضة يساعد في تقليل مظهر المسام والتحكم في الإفرازات الدهنية.
يمكنك استخدام ماسكات الطين مرة أو مرتين أسبوعيًا، فهي تمتص الدهون الزائدة وتنظف البشرة بعمق.
رغم الإغراء، يجب تجنب لمس الحبوب أو الضغط عليها، لأن ذلك يزيد من الالتهاب ويترك آثارًا داكنة لاحقًا.
ثانيًا: ماذا يحدث للبشرة أثناء وبعد الدورة؟مع بداية الدورة، تبدأ الهرمونات في التوازن تدريجيًا، ويرتفع مستوى الإستروجين، مما يساعد البشرة على استعادة نضارتها.
بعد انتهاء الدورة، تكون البشرة في أفضل حالاتها من حيث الصفاء والترطيب.
روتين العناية بالبشرة بعد الدورةهذه المرحلة هي الوقت المثالي لإعادة ترميم البشرة وتجديدها:ركزي على استخدام مرطبات غنية نسبيًا، تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك أو الألوفيرا، لتعويض أي جفاف حدث.
بعد انتهاء الدورة، يمكنك استخدام مقشر خفيف مرة أسبوعيًا لإزالة خلايا الجلد الميتة وتجديد البشرة.
يفضل اختيار مقشرات كيميائية خفيفة بدلًا من الفرك القاسي.
يساعد في تفتيح البشرة ومنحها إشراقة طبيعية، كما يعمل على تقليل آثار الحبوب والتصبغات.
استخدام ماسكات مغذية مثل العسل أو الزبادي يساعد في استعادة حيوية البشرة.
5.
شرب الماء والتغذية الجيدةالعناية بالبشرة لا تقتصر على الخارج فقط، بل يجب دعمها من الداخل بشرب كميات كافية من الماء وتناول الخضروات والفواكه.
نصائح عامة للعناية بالبشرة خلال التقلبات الهرمونيةراقبي بشرتك: كل بشرة تختلف، فحاولي ملاحظة كيف تتفاعل بشرتك مع كل مرحلة من الدورة.
تجنبي تجربة منتجات جديدة قبل الدورة مباشرة: لأن البشرة تكون أكثر حساسية وقد تتفاعل بشكل سلبي.
النوم الجيد: قلة النوم تزيد من التوتر، مما يفاقم مشاكل البشرة.
تقليل السكريات: لأن الإفراط فيها قد يزيد من الالتهابات وظهور الحبوب.
الاهتمام بالحالة النفسية: التوتر يؤثر بشكل كبير على توازن الهرمونات وبالتالي على البشرة.
تذكري دائمًا أن العناية بالبشرة ليست فقط منتجات، بل أسلوب حياة متكامل يبدأ من الداخل وينعكس على الخارج.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك