خبير صحي يكشف أبرز أسباب برودة اليدين وطرق التعامل معها

من برودة اليدين والقدمين إلى شهوة الغرائب.

أعراض يعني ظهورها احتياج الجسم للحديدووفقا له، قد تكون المشكلة ناجمة عن مشكلات صحية خطيرة، ويستعرض الطبيب ستة أسباب طبية محتملة لبرودة اليدين:1- ضعف توتر الأوعية الدمويةيُعد هذا السبب الأكثر شيوعا، ويُعرف باسم خلل التوتر الوعائي اللاإرادي، وغالبا ما يترافق مع أعراض مثل تبقّع الجلد، وتعرّق راحتي اليدين وحتى أطراف الأصابع.

2- فقر الدم الناتج عن نقص الحديديؤدي نقص الحديد إلى اضطراب تغذية الأنسجة، ويمكن الاشتباه به من خلال أعراض مثل برودة اليدين، شحوب الجلد، الضعف، وتقصف الشعر.

يؤدي انخفاض هرمونات الغدة الدرقية إلى تباطؤ عملية الأيض، وبالتالي انخفاض إنتاج الحرارة، ما يجعل المصاب يشعر بالبرد حتى في الطقس الدافئ.

في هذه الحالة، تتفاعل الأوعية الدموية في الأصابع مع البرد أو التوتر بتشنجات شديدة، حيث تتحول الأصابع إلى اللون الأبيض ثم الأزرق، قبل أن تصبح حمراء، ويصاحب ذلك تنميل وألم.

يؤدي إلى ضعف تدفق الدم إلى الأطراف، ما يجعلها أكثر برودة.

6- التدخين والإفراط في تناول الكافيينيسبب النيكوتين والكافيين تشنجات في الأوعية الدموية الطرفية، ما يحد من تدفق الدم.

ويشير الطبيب إلى أن هناك حالات تُعد فيها برودة اليدين أمرا طبيعيا، ومنها:الأشخاص النحيفون، بسبب قلة الدهون تحت الجلد المسؤولة عن حفظ الحرارة.

انخفاض درجة حرارة الغرفة (أقل من 19 درجة مئوية).

التوتر الشديد أو الخوف، حيث يتركز تدفق الدم في الأعضاء الحيوية.

الأطفال دون سن السنتين، بسبب عدم اكتمال تنظيم الحرارة لديهم.

التغيرات الهرمونية لدى النساء، خاصة خلال الحمل أو انقطاع الطمث.

كما يحدد الطبيب الفحوصات التي يُنصح بإجرائها عند استمرار برودة اليدين:1- تحليل الدم العام لاستبعاد فقر الدم.

2- تحاليل هرمونات الغدة الدرقية (TSH، T3، T4).

3- الفيريتين وحديد المصل لتقييم مخزون الحديد.

4- اختبارات أمراض المناعة الذاتية، مثل اختبار زمن الثرومبوبلاستين الجزئي (APTT)، عند الاشتباه بداء رينود، مع استبعاد أمراض مثل الذئبة وتصلب الجلد.

5- تحليل الدهون (الكوليسترول)، نظرا لاحتمال تأثير تصلب الشرايين على تدفق الدم.

وينصح لتدفئة اليدين بسرعة في المنزل بما يلي:غسل اليدين بالتناوب بين الماء الدافئ لمدة 30 ثانية والماء البارد لمدة 15 ثانية، وتكرار ذلك عدة مرات.

ممارسة تمارين الأصابع، مثل إغلاق اليدين على شكل قبضة والضغط لمدة 10–15 ثانية ثم بسطها وتكرار التمرين.

تقليل استهلاك الكافيين والكحول والإقلاع عن التدخين.