أكد خبراء أن هرمون الميلاتونين يلعب دوراً محورياً في تنظيم الساعة البيولوجية وجودة النوم، مشيرين إلى أن Eggs والحليب والأسماك والمكسرات من أبرز المصادر الغذائية الطبيعية لزيادة مستوياته في الدم. وأضافوا أن الشوكولاتة الداكنة تدعم صحة القلب بفضل العناصر الغذائية التي تحتويها، مما يجعلها خياراً صحياً مقارنةً بالحلويات الأخرى.
- الميلاتونين ينظم الساعة البيولوجية ويؤثر في جودة النوم
- الأطعمة الغنية به: البيض، الحليب، الأسماك، المكسرات
- الشوكولاتة الداكنة تدعم صحة القلب والأوعية الدموية
من: خبراء التغذية
دقيقتين مضتصحة هرمون "الميلاتونين" من العناصر الأساسية في تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، وبالتالي يؤثر بشكل مباشر في جودة النوم، لذا ينصح خبراء بالاعتماد على المصادر الغذائية لتحسين مستويات الميلاتونين في الدم بصورة طبيعية دون مكملات، ومن أبرز الأطعمة الغنية بهذا الهرمون: البيض، والحليب، والأسماك، والمكسرات.
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على عناصر غذائية تجعلها من أفضل الحلويات لصحة القلب والأوعية الدموية؛ إذ ….
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك