نصائح ذهبية لعلاج خشونة المفاصل واستعادة الحركة بسهولة

خشونة المفاصل، هي تآكل تدريجي في الغضاريف يسبب ألم وتيبس في الحركة، خاصة في الركبة واليدين والعمود الفقري.

العلاج لا يكون بخطوة واحدة، بل يعتمد على مجموعة من الوسائل لتخفيف الألم وتحسين الحركة.

إنقاص الوزن من أهم الخطوات لأنه يقلل الضغط على المفاصلممارسة تمارين خفيفة مثل أو تساعد في تقوية العضلات وتحسين المرونةجلسات العلاج الطبيعي تساعد في تقوية العضلات المحيطة بالمفصلتحسين مدى الحركة وتقليل التيبسمسكنات الألم مثل أو تستخدم لتخفيف الألممضادات الالتهاب تقلل التورم وتحسن الحركةيجب استخدامها تحت إشراف طبيحقن الكورتيزون لتقليل الالتهابحقن الهيالورونيك لتحسين لزوجة السائل داخل المفصلمثل الجلوكوزامين والكوندرويتين، وقد تساعد بعض الحالات في تحسين الأعراض6.

الكمادات والعلاج الحراريالكمادات الدافئة تساعد في تقليل التيبسالكمادات الباردة تقلل الالتهاب والتورمفي الحالات المتقدمة قد يلجأ الطبيب إلى جراحة تغيير المفصلمثل استبدال مفصل الركبة أو الورك.