تمارين عضلات البطن تقوي صحة الدماغ

‏59 دقيقة مضتصحة كشفت دراسة حديثة أن انقباض عضلات البطن يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ، عبر تعزيز تدفق السوائل والمساعدة في التخلص من السموم، حيث تبيّن أن الحركات الجسدية المصحوبة بشدّ عضلات البطن تُحدث تحركات طفيفة للدماغ داخل الجمجمة، ويرى الباحثون أن هذه الآلية قد تفسّر فائدة النشاط البدني -حتى الحركات البسيطة- في دعم وظائف الدماغ وتعزيز عملياته الطبيعية للتنقية، وهو ما يتسق مع تأكيد خبراء الصحة أن الرياضة تحسّن صحة القلب والجهاز العصبي وتقلّل خطر الخرف.

نصح خبراء بتجنب ممارسة التمارين الرياضية في ساعات الليل المتأخرة، حيث تؤدي ممارستها بعد الساعة ….