قد يساعد مشروب بسيط يتكوّن من الليمون والزنجبيل في تعزيز جهود إنقاص الوزن، بفضل خصائصه المرتبطة بكبح الشهية ودعم عملية الهضم وترطيب الجسم.
ويُعدّ الليمون والزنجبيل من المكونات الشائعة في المشروبات الصحية، حيث يحتوي الليمون على نسبة عالية من «فيتامين سي» ومركبات قد تُسهم في تقليل الرغبة في تناول الطعام، إضافة إلى كونه بديلاً منخفض السعرات للمشروبات السكرية.
كما تشير بعض الأبحاث إلى أنه قد يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم، وهو عامل مهم في التحكم بالوزن.
أما الزنجبيل فيحتوي على مركبات نشطة مثل «الجينجيرول» و«الشوجاول»، التي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، وقد تسهم في تحسين عملية الهضم وتعزيز الإحساس بالشبع فترة أطول، ما يقلل من تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية.
كما رُبط في بعض الدراسات الأولية بين استهلاكه وفقدان الوزن لدى أشخاص يعانون من زيادة الوزن، نتيجة تأثيره في تقليل الشعور بالجوع.
ويمكن تحضير المشروب عبر إضافة عصير الليمون إلى شاي الزنجبيل، أو مزجهما معًا في ماء دافئ.
كما يمكن تناوله مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا للاستفادة من خصائصهما، وفق ما يشير إليه خبراء تغذية في موقع Healthline.
.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك