هل تخطط لاتباع حميةٍ للتخفيف من وزنك هذه السنة؟ إذا كان ذلك هدفك لعام 2026، إليك أطعمة خفيفة على المعدة ستساعدك في تحقيق ذلك.
نصحت اختصاصية التغذية الأردنية غزل مصطفى بتناول شعيرية الـ" كونجاك" منخفضة السعرات الحرارية لخسارة الوزن.
وقالت في مقابلةٍ مع موقع CNN بالعربية: " يحتوي 100 غرام منها على 20 سعرة حرارية فقط".
هذا النوع من الشعيرية شبه الشفافة مصنوع من درنة نبات الكونجاك، وهو مصدر غني بالألياف أيضًا.
كما أوصت مصطفى بالإكثار من تناول الخضار قليلة السعرات الحرارية، مثل الخس، والخيار، والطماطم، والبروكلي، والقرنبيط.
لكنها نصحت بتجنب تناول الخضار النشوية الثقيلة بكميات كبيرة، مثل البطاطا أو القرع.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك