يحتاج الجسم إلى بعض المشروبات التي تساعد على تحسين عملية الهضم، والتخفيف من الشعور بالامتلاء والانتفاخ، خاصة بعد تناول الأكلات الدسمة خلال أيام عيد الأضحى، وذلك لتقليل الغازات، ومعالجة عسر الهضم، وتحسين عملية التمثيل الغذائي، لذا يُنصح بالتركيز على بعض المشروبات الدافئة.
وأوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن»، أن هناك بعض المشروبات المفيدة، التي يُنصح بها بعد تناول الأكلات الدسمة، وهي:يساعد الماء على تحسين الهضم وتقليل تركيز الدهون والملح، ويسهم في تقليل الانتفاخ والإمساك، كما أن شرب الماء بعد الوجبات يدعم الدورة الدموية والتمثيل الغذائي.
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة خاصة، ويمكن أن يقلل من ارتفاع الدهون الثلاثية بعد الوجبات الدسمة، كما يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات، إلى جانب دعم حرق الدهون بصورة بسيطة.
يساعد شاي الزنجبيل على تسريع إفراغ المعدة، ويقلل الغثيان والانتفاخ وعسر الهضم، كما يمتلك خصائص مضادة للالتهاب، وقد يساعد في تحسين حساسية الإنسولين.
اللبن الرائب قليل الدسم بدون سكريحتوي اللبن الرائب قليل الدسم بدون سكر على بكتيريا نافعة، وبروتينات سهلة الهضم، لذا فهو يساعد في تهدئة المعدة، ويمكن أن يقلل من الحموضة والالتهابات المعويةأما النعناع الدافيء فيساعد على ارتخاء العضلات الملساء فى الجهاز الهضمي، ويقلل من التقلصات والغازات، ويمنح شعورًا بالراحة بعد الأكل الثقيل.
ولكن يجب الانتباه جيدًا إلى أن النعناع الدافيء قد لا يناسب مرضى ارتجاع المريء، لأنه قد يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض.
يساعد شاي الشمر في تقليل الغازات والانتفاخ، ويدعم حركة الجهاز الهضمي، كما يستخدم في حالات عسر الهضم والانتفاخ، ويمنح إحساسًا بالاسترخاء بعد الطعام.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك