كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة نيوكاسل البريطانية أن تناول كوب يومي من عصير الفاكهة الطبيعي أو السموذي قد يساعد في تحسين الصحة النفسية والتخفيف من أعراض الاكتئاب لدى البالغين.
وشملت الدراسة 42 مشاركًا من الأشخاص الذين يستهلكون كميات منخفضة من الفواكه والخضروات في نظامهم الغذائي اليومي.
وعمل الباحثون على زيادة استهلاكهم لهذه الأطعمة تدريجيًا حتى الوصول إلى الكمية الموصى بها، والمقدرة بخمس حصص يوميًا.
وطُلب من مجموعة من المشاركين شرب كوب من عصير الفاكهة الطبيعي أو السموذي بشكل يومي، بينما واصلت المجموعة الأخرى اتباع التوصيات الغذائية دون إضافة هذه المشروبات إلى نظامها اليومي.
تحسن ملحوظ في الحالة النفسية للمشاركين الذين تناولوا العصائروبعد أربعة أسابيع، أظهرت النتائج تحسنًا ملحوظًا في الحالة النفسية للمشاركين الذين تناولوا العصائر والسموذي، حيث سجلوا انخفاضًا في مؤشرات الاكتئاب مقارنة بالمجموعة الأخرى، ما يشير إلى وجود فوائد محتملة لهذه المشروبات في دعم الصحة النفسية.
وأكد الباحثون أنهم لم يلاحظوا أي تأثيرات سلبية على مستويات السكر في الدم أو عملية التمثيل الغذائي، مشيرين إلى أن إدخال تغييرات بسيطة على النظام الغذائي، مثل تناول العصائر الطبيعية، قد يكون وسيلة سهلة وعملية للمساعدة في تعزيز الصحة النفسية وتحسين جودة الحياة.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك