روتين ليلي متكامل، تتعرض البشرة يوميًّا للعديد من العوامل التي تؤثر في نضارتها وحيويتها، مثل أشعة الشمس، والتلوث، والإجهاد، وقلة النوم، واستخدام مستحضرات التجميل لساعات طويلة.
ومع مرور الوقت قد تبدو البشرة باهتة ومتعبة وتفقد إشراقها الطبيعي.
لذلك يُعد الروتين الليلي للعناية بالبشرة من أهم العادات التي تساعد على استعادة النضارة وتجديد الخلايا أثناء ساعات النوم، حيث تدخل البشرة في مرحلة الإصلاح والتجدد بشكل طبيعي خلال الليل.
روتين ليلي لاستعادة نضارة بشرتكوفي ما يلي تستعرض خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، روتين ليلي متكامل يمكن اتباعه للمساعدة في الحفاظ على بشرة صحية ومشرقة.
أهمية العناية بالبشرة ليلًاخلال ساعات الليل تنخفض العوامل الخارجية التي تهاجم البشرة، ما يمنحها فرصة للترميم والتجدد.
كما يزداد تدفق الدم إلى الجلد أثناء النوم، وتعمل الخلايا على إصلاح التلف الناتج عن التعرض للعوامل البيئية المختلفة.
لذلك فإن تطبيق منتجات العناية المناسبة قبل النوم يساعد البشرة على الاستفادة القصوى من هذه العملية الطبيعية.
الخطوة الأولى: إزالة المكياج جيدًاحتى في حال الشعور بالتعب، يجب عدم النوم بالمكياج أبدًا.
فبقايا المكياج والزيوت والأتربة قد تسد المسام وتؤدي إلى ظهور الحبوب والرؤوس السوداء.
ماء ميسيلار لإزالة المكياج الخفيف.
زيت تنظيف طبيعي مثل زيت اللوز الحلو أو زيت الجوجوبا.
مزيل مكياج مخصص للعيون لإزالة الماسكارا والكحل بلطف.
ينصح بإزالة المكياج برفق دون فرك البشرة بقوة حتى لا تتعرض للتهيج أو الاحمرار.
الخطوة الثانية: تنظيف البشرةبعد إزالة المكياج تأتي مرحلة غسل الوجه باستخدام غسول مناسب لنوع البشرة.
البشرة الدهنية تحتاج إلى غسول يساعد على تنظيف الدهون الزائدة.
البشرة الجافة تحتاج إلى غسول لطيف ومرطب.
البشرة الحساسة تحتاج إلى منتجات خالية من العطور والكحول.
يساعد تنظيف البشرة على التخلص من الشوائب المتراكمة خلال اليوم ويهيئ الجلد للاستفادة من المنتجات التي سيتم استخدامها لاحقًا.
الخطوة الثالثة: استخدام تونر لطيفيعمل التونر على إعادة توازن البشرة بعد الغسل ويساعد في إزالة أي بقايا متبقية من الأوساخ أو مستحضرات التنظيف.
يمكن اختيار تونر يحتوي على:ويفضل الابتعاد عن الأنواع التي تحتوي على نسب مرتفعة من الكحول لأنها قد تسبب الجفاف.
الخطوة الرابعة: تطبيق سيروم مغذٍتعتبر الأمصال أو السيرومات من أكثر المنتجات فعالية في الروتين الليلي بسبب احتوائها على تركيزات عالية من المكونات المفيدة.
سيروم فيتامين C للمساعدة على تعزيز الإشراق.
سيروم حمض الهيالورونيك للترطيب العميق.
سيروم النياسيناميد للمساعدة في تحسين مظهر المسام وتوحيد لون البشرة.
يتم وضع بضع قطرات فقط على الوجه والرقبة مع التدليك بلطف حتى تمتصها البشرة.
الخطوة الخامسة: العناية بمنطقة حول العينينتتميز منطقة العين برقة الجلد فيها، لذلك تحتاج إلى عناية خاصة.
يمكن استخدام كريم مخصص لمنطقة العين يحتوي على:الكافيين لتقليل مظهر الانتفاخ.
حمض الهيالورونيك للترطيب.
الببتيدات لدعم مرونة الجلد.
يتم تطبيق الكريم بحركات خفيفة باستخدام أطراف الأصابع دون شد الجلد.
الخطوة السادسة: الترطيب العميقالترطيب من أهم خطوات استعادة نضارة البشرة مهما كان نوعها.
يساعد الكريم المرطب الليلي على:تقليل فقدان الماء من الجلد.
منح البشرة ملمسًا ناعمًا ومظهرًا أكثر إشراقًا.
يمكن اختيار مرطب غني للبشرة الجافة، بينما تفضل البشرة الدهنية المرطبات الخفيفة ذات القوام الجل.
الخطوة السابعة: تدليك الوجهلا يستغرق تدليك الوجه أكثر من دقيقتين أو ثلاث دقائق، لكنه قد يمنح البشرة مظهرًا أكثر حيوية.
يساعد التدليك على تنشيط الدورة الدموية وتحسين مظهر البشرة بشكل مؤقت، كما يمنح شعورًا بالاسترخاء قبل النوم.
تقشير البشرة مرتين أسبوعيًاالتقشير ليس خطوة يومية، لكنه جزء مهم من الروتين الليلي الأسبوعي.
يمكن استخدام مقشرات لطيفة مثل:الشوفان المطحون مع الزبادي.
مقشرات كيميائية خفيفة تحتوي على أحماض الفواكه بتركيزات مناسبة.
ويجب تجنب الإفراط في التقشير حتى لا تتعرض البشرة للتهيج.
ماسكات ليلية طبيعية للنضارةيمكن استخدام بعض الماسكات الطبيعية مرة أو مرتين أسبوعيًا، ومنها:يوضع على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يُغسل.
يساعد على ترطيب البشرة ومنحها مظهرًا صحيًا.
يساعد على تنعيم البشرة وإكسابها إشراقة لطيفة.
يمكن وضع طبقة خفيفة من جل الألوفيرا النقي قبل النوم للمساعدة على تهدئة البشرة وترطيبها.
عادات ليلية تعزز نضارة البشرةلا يقتصر الأمر على مستحضرات العناية فقط، فهناك عادات يومية تؤثر بشكل كبير على مظهر الجلد، ومنها:النوم لمدة 7 إلى 9 ساعات يوميًا.
شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم.
تغيير غطاء الوسادة بانتظام.
تنظيف الهاتف المحمول باستمرار.
تجنب تناول الوجبات الدسمة قبل النوم مباشرة.
تقليل التوتر والضغط النفسي.
أطعمة تدعم إشراق البشرة أثناء الليليمكن أن يساعد تناول وجبة عشاء متوازنة على دعم صحة الجلد، مثل:التوت والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة.
الأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3.
كما يُنصح بتجنب الإفراط في السكريات المصنعة والمشروبات الغازية التي قد تؤثر سلبًا على مظهر البشرة مع الوقت.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك