تعاني بعض النساء من زيادة الوزن، ما يؤثر سلباً على حالتهن النفسية والتي تزداد سوء عند سماع تعليقات الصديقات حول سمنتهن المفرطة، لذا ينصح خبراء علم النفس بالأبتعاد عن بعض العبارات تجنباً للحرج، وذلك وفقا لما نشر عبر موقع" psychology today"، وإليكِ أبرزها:١- التعليق المباشر على زيادة أو فقدان الوزن:بدلاً من قول لقد خسرت أو اكتسبت وزن، يفضل تجنب الملاحظة المباشرة لأنها قد تكون محرجة أو مؤذية، الأفضل استبدالها بسؤال لطيف مثل كيف تشعرين هذه الفترة؟ ، أو أتمنى أن تكوني بصحة جيدة، لأن التركيز هنا يكون على الحالة العامة وليس المظهر فقط.
٢- تقديم نصائح غير مطلوبة لإنقاص الوزن:جملة مثل يجب أن تخسري بعض الوزن، قد تبدو حكمية وتسبب ضغط نفسي، بدلاً منها يمكن قول إذا كنت تفكرين في أي تغييرات صحية فأنا داعم لك، حيث تمنح هذه الصياغة مساحة شخصية وتظهر الدعم دون فرض رأي أو توجيه مباشر قد يزعج الطرف الآخر.
٣- ربط المظهر بالقيمة الشخصية:عبارات مثل تبدين أفضل أو أسوأ بسبب وزنك تخلق ربط غير صحي بين الشكل والقيمة، الأفضل استبدالها بعبارة محايدة مثل أتمنى أن تكوني بخير أو يبدو عليك التغيير، هل كل شيء جيد؟ ، مما يحافظ على الاحترام ويقلل من الأحكام السطحية المرتبطة بالمظهر الخارجي.
٤- التعليق على طعام الآخرين:السؤال أو النقد مثل لماذا تأكلين هذا؟ ، قد يشعر الشخص بالحرج أو التقييم المستمر، يمكن استبداله بعبارات داعمة أو ترك حرية الاختيار مثل هل تحتاجين شيئاً آخر؟ ، لأن الطعام موضوع شخصي يرتبط بالراحة والصحة ولا يجب تحويله إلى مجال للنقد أو التوجيه.
٥- المقارنة بين الأشخاص في الوزن:مثل فلانة أنحف منك من أكثر العبارات إيذاء لأنها تخلق منافسة وضغط نفسي، بدلاً منها يفضل قول الأهم أن تجدي ما يناسبك ويجعلك مرتاحة، فذلك يعزز احترام الذات ويشجع على التركيز على الصحة الشخصية بدلاً من المقارنات التي تضر الثقة بالنفس.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك