وأكدت الوزارة، أن الحصول على هذه الفيتامينات من مصادرها الطبيعية يمثل خط الدفاع الأول للجسم، واستعرضت قائمة بالأطعمة المتوفرة التي يجب الحرص على إدراجها في الوجبات اليومية.
مصادر غنية بفيتامين Vitamin Cأوضحت الصورة التوضيحية الصادرة عن الوزارة أن فيتامين C متوفر بكثرة في مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه الطازجة، وتشمل:الليمون والجوافة والبرتقال والكيوي: كخيارات أساسية من الفواكه الغنية بالفيتامين.
الفلفل والطماطم والبروكلي والبقدونس: كأبرز الخضروات والورقيات التي تضمن تزويد الجسم باحتياجاته اليومية.
مصادر متوفرة لفيتامين Vitamin Eكما سلطت الوزارة الضوء على أهم المصادر الطبيعية لإمداد الجسم بفيتامين E، وحصرتها في مجموعتين رئيسيتين هما:المكسرات: بأنواعها المختلفة.
الخضروات الورقية: والتي تساهم بشكل فعال في مضادات الأكسدة وحماية الخلايا.
دعت وزارة الصحة والسكان المواطنين إلى تنويع مصادر طعامهم اليومية والاعتماد على هذه الأغذية الطبيعية لتعزيز الصحة العامة، مشيرة إلى إمكانية متابعة المزيد من النصائح والإرشادات الطبية عبر حساباتها الرسمية على منصات التواصل الاجتماعي.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك