وأوضحت أن الحل يبدأ بتقليل كميات الطعام بما يتناسب مع مستوى النشاط البدني اليومي، وترسيخ ثقافة غذائية صحية تساعد على الحفاظ على الوزن والوقاية من الأمراض المرتبطة بالسمنة.
من جانبه، حذر الأكاديمي الروسي إيفان ديدوف من أن سوء التغذية وقلة الحركة يشكلان عاملين رئيسيين وراء العديد من المشكلات الصحية الخطيرة.
وفي السياق ذاته، شدد خبراء التغذية على أهمية تناول وجبة الإفطار خلال ساعتين من الاستيقاظ، مؤكدين أن هذه العادة تساعد على تنظيم الشهية وتقليل الإفراط في تناول الطعام، ما يدعم صحة القلب ويساهم في خفض مستويات الكوليسترول.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك