نصح خبراء بستة إجراءات أساسية يجب القيام بها لحماية كبار السن من مخاطر الطقس الحار، محذرين أنهم من أكثر الفئات عرضة للمضاعفات الصحية خلال موجات الحر، بسبب التغيرات الطبيعية المرتبطة بالتقدم في العمر والأمراض المزمنة.
ووفقاً لتقرير على موقع" Michigan Medicine"، يمكن لأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب والرئة أن تقلل قدرة الجسم على تنظيم حرارته والتكيف مع الطقس شديد الحرارة.
لذا، فإن الوقاية المبكرة يمكن أن تمنع مخاطر الجفاف والإجهاد الحراري والمضاعفات المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة.
وينصح الخبراء كبار السن أو من يقوم على رعايتهم باتباع ما يلي:شرب الماء بانتظام: يمثل الترطيب المستمر خط الدفاع الأول ضد الجفاف، خاصة أن كثيراً من كبار السن لا يشعرون بالعطش بالدرجة الكافية.
يُنصح بتناول السوائل طوال اليوم، مع قيام أفراد الأسرة ومقدمي الرعاية بتذكير المسنين بشرب الماء بانتظام، خصوصاً خلال فترات الحر الشديد.
البقاء في أماكن باردة: البيئة معتدلة الحرارة من أهم وسائل الوقاية، وذلك من خلال استخدام أجهزة التكييف أو المراوح، وإغلاق النوافذ والستائر خلال ساعات الذروة، وتجنب الأنشطة التي ترفع حرارة المنزل.
ويمكن أن تساعد الحمامات الفاترة أو المناشف المبللة بالماء البارد نسبيًا في خفض تأثير الحرارة على الجسم.
تجنب المجهود خلال ساعات الذروة: يوصى بتأجيل الأنشطة الخارجية والتمارين البدنية إلى ساعات الصباح الباكر أو المساء عندما تكون درجات الحرارة أقل.
كما يُنصح بالحد من المشروبات الغنية بالكافيين خلال موجات الحر.
الانتباه إلى العلامات التحذيرية: تشمل أبرز الأعراض التي تستوجب الحذر: الدوخة، والصداع، والغثيان، والإرهاق الشديد، وتسارع ضربات القلب.
أما التغيرات المفاجئة في السلوك أو الارتباك الذهني أو ضعف التركيز، فقد تكون مؤشرات خطيرة تستدعي الحصول على رعاية طبية عاجلة.
الحفاظ على التواصل الاجتماعي: كبار السن الذين يعيشون بمفردهم يواجهون مخاطر أكبر خلال موجات الحر.
لذا، يعد التواصل المنتظم مع الأقارب والأصدقاء والجيران وسيلة مهمة لاكتشاف أي تدهور صحي مبكراً.
تحذير بشأن الأدوية التي تزيد الحساسية للحرارة: يؤكد المختصون أهمية مراجعة الطبيب أو الصيدلي بشأن الأدوية المستخدمة لعلاج ضغط الدم أو أمراض القلب والسكري، إذ قد تؤثر بعض العلاجات في قدرة الجسم على التعرق وتنظيم الحرارة، ما يزيد خطر المضاعفات خلال موجات الحر الشديدة.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك