نصائح لزيادة وزن مريض السكر النحيف

يعانى كثير من مرضى السكر من النحافة بشكل ملحوظ ما يزعجهن كثيرًا ويؤثر في أدائهم سواء كانوا صغارًا أو كبارًا.

والنحافة المفرطة قد تتحول إلى مرض أحيانًا لأنها تكون سبب في ضعف الجسم والمناعة، ويحرص بعض مرضى السكر على علاج النحافة دون أن يتأثر مستوى السكر بالجسم.

ويقول الدكتور محمد زهران استشاري التغذية العلاجية، يعتقد معظم الأشخاص أن مريض السكر يعاني من زيادة الوزن، لكن الحقيقة أن هناك كثيرين من مرضى السكر يعانون من النحافة وفقدان الوزن، وهو أمر يثير القلق لديهم ولدى أسرهم، خاصة إذا كان فقدان الوزن مستمر أو مصحوب بالشعور بالتعب والإرهاق، فعندما لا يكون مستوى السكر في الدم منضبطًا جيدًا، يصبح الجسم غير قادر على الاستفادة من الطاقة الموجودة في الطعام بصورة طبيعية، فيلجأ إلى استهلاك مخزون الدهون والكتلة العضلية لتوفير احتياجاته من الطاقة، مما يؤدي إلى فقدان الوزن تدريجيا.

نصائح لزيادة وزن مريض السكر النحيفوأضاف زهران، لذلك تعتبر متابعة مستويات السكر والالتزام بالعلاج الموصوف من أهم الخطوات الأساسية، لأن التحكم الجيد في مرض السكري يساعد الجسم على الاستفادة من العناصر الغذائية بشكل أفضل، ويسهم في الحفاظ على الكتلة العضلية، ويحتاج مريض السكري النحيف إلى اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالعناصر الغذائية، مع تقسيم الطعام إلى خمس أو ست وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلا من الاعتماد على وجبتين أو ثلاث فقط، فذلك يساعد على زيادة السعرات الحرارية بشكل تدريجي ومنظم.

وتابع، ويعد البروتين من أهم العناصر الغذائية التي يجب أن تتوافر يوميا، مثل البيض، والحليب، والزبادي، والجبن القريش، والدجاج، والأسماك، واللحوم قليلة الدهون، حيث يساعد البروتين على بناء العضلات وتحسين قوة الجسم، كما أن الكربوهيدرات الصحية، مثل الشوفان، والأرز، والبطاطس، والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، توفر الطاقة اللازمة للجسم، وتساعد على زيادة الوزن بشكل متوازن دون التسبب في ارتفاعات حادة في مستوى السكر عند تناولها بالكميات المناسبة.

وأوضح الدكتور محمد زهران استشارى التغذية العلاجية، أن الدهون الصحية تؤدي دور مهم في زيادة السعرات الحرارية بطريقة مفيدة للجسم، ومن أبرز مصادرها المكسرات، والطحينة، وزبدة الفول السوداني، وزيت الزيتون، والأفوكادو، ومن الأمور المهمة كذلك الحرص على شرب كميات كافية من الماء والحصول على نوم جيد، لأن الجسم يحتاج إلى الراحة الكافية ليستفيد من الغذاء بصورة أفضل ويتمكن من بناء العضلات والحفاظ عليها.