أطعمة مفيدة لمتلازمة تكيس المبايض

تعد متلازمة تكيس المبايض من المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها عدد كبير من النساء والفتيات ويلعب النظام الغذائي دور كبير في علاجها.

ووفقا لموقع asterdmhealthcareاليكم اهم الأطعمة التى يجب على النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض تناولها.

الخضراوات والفواكه غير النشويةالزيوت (مثل زيت الزيتون، زيت بذور اللفت)الفواكه قليلة السكر (مثل الأفوكادو والزيتون)البقوليات (مثل فول الصويا، والعدس الأحمر، والفاصوليا، والبازلاء)مستخلصات نباتية (كجزء من حمية البحر الأبيض المتوسط الكيتونية)لحم قليل الدهن بدون جلد (مثل الديك الرومي والدجاج)الكربوهيدرات قليلة النشا والحبوب الكاملة (مثل دقيق الشوفان، والجاودار الكامل، والأرز البني)الفواكه والخضروات ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفضعدم إدراج الحبوب والبقوليات وغيرها من المنتجات الغنية بالسكرالحد من استهلاك اللحوم والبيض والأسماك في النظام الغذائي الكيتوني المتوسطيأربعة مكملات غذائية ومستخلصات عشبية سائلة (كجزء من حمية البحر الأبيض المتوسط الكيتونية).