دراسة تحذر من تناول كبسولات الأوميجا 3 وتدعو للاعتماد على المصادر الطبيعيةتُعد العناصر الغذائية، ومنهاأحماض الأوميجا 3، من العناصر المهمة التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، وتوجد بشكل طبيعي في الأسماك خاصة الدهنية، إضافة إلى المكسرات والبيض.
ويعتمد بعض الأشخاص على المكملات الغذائية للحصول عليها بجرعات كافية، بهدف دعم التركيز والوقاية من ارتفاع الكوليسترول وتعزيز صحة القلب والمخ.
وقال الدكتور عماد سلامة، أخصائي التغذية العلاجية، إن دراسة علمية حديثة حذرت من الاعتماد على كبسولات الأوميجا 3، ونصحت باستبدالها بالمصادر الغذائية الطبيعية، لتجنب المخاطر المحتملة المرتبطة بالمكملات.
وأوضح أن الأوميجا 3 من الأحماض التي تتأكسد سريعًا، مشيرًا إلى أنه عند تناول كبار السن جرعات كبيرة من المكملات دون توفر مضادات أكسدة كافية في الجسم، قد تتحول هذه الأحماض إلى “جذور حرة” تهاجم خلايا المخ وتؤدي إلى تلفها بدلًا من حمايتها.
وأضاف أن هناك تأثيرًا غير مباشر قد يمتد إلى القلب ثم المخ، لافتًا إلى أن الدراسات ربطت بين الجرعات العالية من كبسولات الأوميجا 3 وزيادة خطر الإصابة بـ”الرجفان الأذيني” لدى كبار السن، وهو ما قد يقلل كفاءة ضخ الدم إلى المخ، ويتسبب في جلطات دقيقة تسرع من التدهور المعرفي.
كما أشار إلى أن هذه المكملات قد تزيد من سيولة الدم، وهو ما يشكل خطورة خاصة لدى كبار السن الذين يتناولون أدوية للضغط أو مميعات للدم، حيث قد يؤدي ذلك إلى تداخلات دوائية أو نزيف دقيق غير ملحوظ في المخ يؤثر تدريجيًا على الذاكرة.
واختتم سلامة بالتأكيد على وجود فرق كبير بين الحصول على الأوميجا 3 من وجبة سمك تحتوي على بروتين وفيتامين د ومضادات أكسدة طبيعية تحمي الأحماض، وبين تناولها في صورة كبسولات معزولة قد تكون أقل جودة أو تعرضت للتأكسد، مشددًا على أن الأفضل هو الاعتماد على المصادر الطبيعية من الطعام حفاظًا على الصحة العامة.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك