6 أطعمة تخفض ضغط الدم بفاعلية مماثلة لعصير الرمان

كشف تقرير غذائي نشره موقع Health عن ستة أطعمة طبيعية تمتلك تأثيرات مماثلة لعصير الرمان في خفض ضغط الدم، مشيراً إلى أن خبراء التغذية يؤكدون أن تنظيم ضغط الدم لا يعتمد على غذاء بعينه، بل على نمط غذائي متكامل يرتكز على الأطعمة الطبيعية الغنية بالبوتاسيوم والألياف ومضادات الأكسدة والدهون الصحية.

الخضراوات الورقية في المقدمةتحتل الخضراوات الورقية كالسبانخ والكرنب المرتبة الأولى في قائمة الأطعمة الداعمة لصحة القلب، وذلك لاحتوائها على النترات الطبيعية التي يحوّلها الجسم إلى أكسيد النيتريك، وهو مركب يعزز استرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها، مما يُسهم في خفض ضغط الدم بصورة فعّالة.

وأكد البروفيسور جيفري أبوت، أستاذ علم وظائف الأعضاء بجامعة كاليفورنيا، أهمية هذه الأطعمة في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.