6 ساعات مضتصحة أوضح خبراء أن تناول حبتين فقط من الكيوي يومياً يساعد في زيادة استهلاك الألياف وتحسين حركة الأمعاء والتخفيف من الإمساك، ما قد يغني الكثيرين عن المكملات أو الملينات، حيث تحتوي ثمرة الكيوي على 2-3 غرامات من الألياف، إضافةً إلى الماء وإنزيم "أكتينيدين" ومزيج متوازن من الألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، فضلاً عن غناها بفيتامين "C" ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم التي تدعم المناعة وصحة القلب.
أوضحت خبيرة تغذية أن المشمش قد لا يكون مناسباً للجميع؛ إذ يحتوي على ألياف وأحماض ….
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك