الإفراط في التمارين الرياضية قد يعرقل أهدافك الصحية

‏9 ساعات مضتصحة كشف مدرب لياقة بدنية أن الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية قد يؤدي إلى نتائج عكسية، إذ يفرض عبئاً إضافياً على الجسم، ويزيد حاجته إلى السعرات الحرارية والعناصر الغذائية اللازمة للتعافي، مشيراً إلى أن قلة النوم تسهم في زيادة الرغبة بتناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، في حين أن الوجبات التي تفتقر إلى البروتين والخضروات غالباً ما تكون غير متوازنة غذائياً، وتحتوي على نسب مرتفعة من الكربوهيدرات والدهون.

أوضحت خبيرة تغذية أن المشمش قد لا يكون مناسباً للجميع؛ إذ يحتوي على ألياف وأحماض ….