10 دقائق مضتصحة يُعد الجوز البرازيلي من أفضل المكسرات لصحة الغدة الدرقية لاحتوائه على "السيلينيوم"، حيث تكفي 2-4 حبات يومياً لتلبية احتياجات الجسم منه، وهو عنصر ضروري لامتصاص اليود، كما تدعم صحة الغدة الدرقية عناصر أخرى مثل "أوميغا 3" الموجودة في الأسماك الدهنية و"فيتامين D3" المتوفر في صفار البيض، و"المغنيسيوم" الموجود في بذور اليقطين والسبانخ، و"الكالسيوم" المتوفر في السمسم والجبن واللوز.
أوضحت خبيرة تغذية أن المشمش قد لا يكون مناسباً للجميع؛ إذ يحتوي على ألياف وأحماض ….
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك