استشاري: مشاكل النوم تعود إلى أسباب سلوكية

مولّد بالذكاء الاصطناعي للقارئ المستعجل حذر الدكتور أحمد باهمام استاذ واستشاري طب النوم والأمراض الصدرية، من الاعتماد المبالغ فيه على المنومات.

وأضاف «باهمام»، بمداخلة عبر أثير «العربية إف إم»، أنَّ أغلب مشاكل النوم من عدم القدرة على النوم ليلا والتعب نهارا هي في الأصل مشاكل سلوكية تشمل عدم الانتظام في النوم.

وأكمل، أن الانتظام في الحياة هو الأفضل بتنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ؛ والنوم ليلا بساعات منتظمة وتنظيم مواعيد الأكل وتجنب تناول المنبهات قبل ساعات كافية من النوم.