عصير الشمندر.. مشروبك الصباحي الأمثل لضبط ضغط الدم

‏16 دقيقة مضتصحة يعد عصير الشمندر خياراً طبيعياً لتنظيم ضغط الدم؛ لاحتوائه على النترات التي توسع الأوعية الدموية، والبوتاسيوم الذي يخلص الجسم من الصوديوم الزائد، حيث يُنصح بتناول كوب واحد (250 مل) منه يومياً في الصباح على معدة فارغة؛ لتعزيز امتصاصه وتحقيق أقصى استفادة، في الوقت الذي يميل فيه ضغط الدم للارتفاع طبيعياً.

أكدت دراسة حديثة أن المشي لمدة 5 دقائق فقط كل ساعة يقلل من المخاطر الصحية ….