تحذيرات وزارة الصحة: تأثير الإفراط في الكافيين على النوم خلال المباريات

تنصح وزارة الصحة بالاعتدال في استهلاك المشروبات الغنية بالكافيين أثناء متابعة المباريات.

نتيجة لذلك، الإكثار منها يمكن أن يضر بجودة النوم ويجعل الاسترخاء صعبًا بعد انتهاء اللقاء.

بناءً على ذلك، أوضحت الوزارة عبر حساب «عش بصحة»، أن القهوة والشاي ومشروبات الطاقة تُعَدّ مصادر رئيسية للكافيين.

بالتالي، يُنصح بتقليل استهلاكها، خاصةً خلال ساعات المساء المتأخرة.

بالإضافة إلى ذلك، يحتاج الجسم إلى قسط كافٍ من الراحة عقب انتهاء المباراة.

لذلك، يُسهم خفض استهلاك الكافيين في تحسين جودة النوم والحفاظ على النشاط في اليوم التالي.

تسجيل الكليات العسكرية لخريجي الثانوية ومتطلبات القبول مهمة أيضًا لتحقيق التوازن بين النشاط والحيوية في الحياة.