خطأ شائع يزيد من التعب ليلا أثناء النوم

كشفت دراسة علمية حديثة أن ملايين الأشخاص يعانون من آلام حساسية حمى القش بعد إطفاء الأنوار ليلا، لا سيما لانطباق الأمر ذاته على مستوى العالم، فبينما يعاني البعض من أعراض شائعة عادية كالعطس وحكة العينين وسيلان الأنف في الهواء الطلق، لكن تبدأ المعاناة الحقيقية لدى عدد لا يُحصى من الناس عند وقت النوم.

وأوضحت الدراسة أن ملايين الأشخاص من مصابي حساسية حمى القش، يعانون من بلوغ ذروة الأعراض خلال الليل، وهو الأمر الذي يجعلهم يتقلبون في الفراش ويكافحون من أجل الحصول على نوم جيد، وفق صحيفة «ديلي ستار» البريطانية.

قد يؤدي النوم مع فتح النافذة إلى تفاقم حمى القش ليلا لأنه يسمح بدخول حبوب اللقاح إلى غرفة نومك، وهو الخطأ الذي يرتكبه العديد من مصابي هذا النوع من الحساسية دون انتباه له، كما قد تزداد المعاناة ليلاً إذا التصقت حبوب اللقاح بالستائر أو أغطية السرير.

يمكن بصورة ما الوقاية من تفاقم أعراض حمى القش خاصة في الليل، من خلال اتباع مجموعة من الخطوات الوقائية، وهي:متابعة توقعات النشرة الجوية وانتشار حبوب اللقاح، مع التزام المنازل عندما ارتفاع ظهورها في الجو.

تجنب المناطق الريفية عندما يكون مستوى حبوب اللقاح مرتفعا.

تغيير ملابسك، والاستحمام بعد دخولك من الخارج.

إبقاء النوافذ والأبواب مغلقة وقت انتشارها.

شراء جهاز تنقية الهواء من حبوب اللقاح للمنزل.

مسج فراء الحيوانات الأليفة بعد خروجها لأن حبوب اللقاح قد تتجمع في فرائها.

تجفيف الملابس في الداخل عندما يكون تركيز حبوب اللقاح مرتفعا.