بين الإفطار والسحور… طرق التغلب على نزلات البرد في رمضان

وحرص خبراء الصحة على تقديم مجموعة من النصائح للحد من تأثير هذه الأمراض والحفاظ على الطاقة والصحة خلال الشهر الكريم.

علاج نزلات البرد والإنفلونزا في رمضان.

ومن بين الخطوات التي تساعد في التعامل مع نزلات البرد والإنفلونزا في أيام شهر رمضان:

يؤكد الأطباء أن الجفاف من أبرز المشاكل التي تصاحب الصيام، خاصة عند الإصابة بالبرد أو الإنفلونزا، لذا يجب شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور، مع تناول المشروبات الدافئة كالنعناع أو اليانسون لتخفيف الاحتقان وتهدئة الحلق.

تعد التغذية السليمة عاملاً أساسياً في دعم جهاز المناعة أثناء المرض، وينصح بتناول الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والكيوي والفلفل الأحمر، إلى جانب البروتينات الصحية كاللحوم والأسماك والبيض، مع تجنب الأطعمة الثقيلة والمقلية التي تزيد الشعور بالتعب.

الراحة الكافية أساسية للتعافي.

ينصح الخبراء بالحصول على ساعات نوم كافية بين الإفطار والسحور، مع إمكانية أخذ قيلولة قصيرة أثناء النهار لتعويض الإرهاق ودعم الجهاز المناعي.

التعامل مع نزلات البرد في رمضان.

لعلاج أعراض البرد والإنفلونزا، يمكن استخدام بخار الماء أو جهاز الترطيب لتخفيف انسداد الأنف، والغرغرة بالماء والملح لتخفيف التهاب الحلق.

ويشدد الأطباء على ضرورة استشارة الطبيب قبل تناول أي أدوية، خاصة إذا كان الصيام سيستمر خلال فترة العلاج.

الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا في رمضان.

كما شدد الخبراء على ضرورة التصدي للأمراض والفيروسات المنتشرة في الشتاء من خلال تقوية جهاز المناعة، وذلك عن طريق غسل اليدين بانتظام، وتجنب مخالطة المرضى، وارتداء الكمامة عند التواجد في الأماكن المزدحمة لتقليل فرص انتقال العدوى.