يعتبر انتفاخ المعدة من أكثر المشكلات الهضمية شيوعًا، خاصة بعد تناول وجبات دسمة أو أطعمة تسبب الغازات.
ويحدث الانتفاخ نتيجة تراكم الغازات في الجهاز الهضمي أو بطء عملية الهضم.
الأطعمة المسببة للغازات مثل البقوليات والمشروبات الغازية.
المشي لمدة 15–20 دقيقة يساعد على تحريك الأمعاء وتقليل الغازات.
تساعد هذه الأعشاب على تهدئة القولون وتقليل التقلصات.
وضع قربة ماء دافئ على البطن يخفف التقلصات ويساعد على خروج الغازات.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك