أيام قليلة تبعدنا عن الاحتفال بعيد الفطر المبارك، وتحاول العديد من الفتيات التخلص من الوزن الزائد سريعا وإنقاذ مايمكن إنقاذه، للظهور بشكل مميز في العيد.
وعادة تفضل الفتيات أنظمة الريجيم السريعة التى يمكن اتباعها لمدة أسبوع أو أقل؛ لأنها فعالة بشرط أن تكون مؤقتة وتحت إشراف طبي.
ريجيم الوجبة ونصف لإنقاص 5 كيلو من الوزنويقول الدكتور عماد سلامة، أخصائي التغذية العلاجية، إن ريجيم الوجبة ونصف يساعد فى إنقاص 5 كيلو من الوزن، وهو مناسب في وقتنا الحالى للتخلص من الوزن الزائد سريعًا قبل عيد الفطر المبارك.
أولا أكلات ممنوعة فى هذا الريجيم: -مسموح بتناول وجبة واحدة فقط يوميًا.
يفضل كسر الصيام على ملعقة إلى 2 ملعقة زيت زيتون.
نبدأ الوجبة بطبق شوربة أو نصف كوب ماء.
تناول البروتين، من 200 إلى 300 جرام، سمك متوسط، أو كبدة أو سجق أو جمبري أو سلمون، أو صدور فراخ، أو قطعة لحم، أو أصابع كفتة أو سجق، أو جبن شيدر أو موتزاريلا.
تناول خضار مطبوخ، أو شوربة خضار.
خلال أربع ساعات كحد أقصى.
أول 3 أيام: ثمرة أو اثنتان فاكهة، أو 3 مربعات شيكولاتة دارك مع مشروب صحي.
ثاني 3 أيام، زبادي أو لبن رايب بعسل، أو جبن بزيت زيتون.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك