مع موجة البرد القارس التى تشهدها البلد خلال اليوم نحن بحاجة للطاقة اللازمة للقيام بالاعمال اليومية بنشاط وحيوية والابتعاد عن الخمول كما اننا بحاجة للدفء ايضا لمقاومة برد الشتاء القارس.
ووفقا لموقع بولد سكاى، ينصح خبراء التغذية بتناول المشروبات الساخنة التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية و ترفع معدلات الايض في الجسم.
اليكم افضل المشروبات التي يمكنكم تناولهامع الموجة شديدة البرودة:1- الشوكولاته الساخنة أو الكاكاو:الذي يمنح الجسم الطاقه والدفء ويحسن المزاج.
يمكن غليها وشربها او اضافتها للحليب مثلا كما أن القرفة تساعد في علاج نزلات البرد.
السحلب من اكثر المشروبات الشتوية المفضلة والتي تعطي الجسم الدفء.
الزنجبيل من أفضل المشروبات الساخنة التي ينصح بتناولها لامداد الجسم بالطاقة والدفء اللازم في فصل الشتاء بالإضافة إلى فوائده الأخرى فى التخلص من السعرات الحرارية وإذابة الدهون المتراكمة عن طريق رفع معدل أيض الجسم.
له فوائد عضيمة غير امداد الجسم بالدفء والطاقة.
فهو يعمل على حرق السعرات الحرارية و يخلص الجسم من السموم و يقلل من نسبة الكولسترول الضار في الجسم كما يعمل على تقوية مناعة الجسم ويقاوم امراض الشتاء كالرشح والانفلونزا.
6- مشروبات الأعشاب الساخنة:يمكن غلي الاغشاب كالميرمية واليانسون والكركديه والنعنع وغيرهم وشربهم.
هذه المشروبات تمد الجسم الدفء اللازم والراحة النفسية وتقاوم كآبة الشتاء.
7- المشروبات والعصائر الطبيعية المحضرة من الفاكهة الطازجة خاصة العصائر التي تحتوي على فيتامين" ج" مثل البرتقال والليمون: فهذه العصائر تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم وللوقايه من أمراض الشتاء كما انها تقاوم التعب والخمول.
8- كما ان ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تدفئة الجسم و تمده بالحرارة والنشاط وتحسن المزاج.
,.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك