قد ينام الشخص لساعات كافية، لكن نومه يكون غير عميق أو متقطع بسبب الاستيقاظ المتكرر، أو استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، أو التفكير والقلق المستمر.
مثل انقطاع النفس أثناء النوم، الذي يسبب توقف التنفس لفترات قصيرة أثناء النوم، إضافة إلى الأرق المزمن أو متلازمة تململ الساقين.
يمكن أن يؤدي نقص الحديد (فقر الدم)، أو فيتامين D، أو فيتامين B12 إلى انخفاض مستوى الطاقة والشعور بالتعب المستمر.
مثل قصور الغدة الدرقية، الذي يؤدي إلى بطء في وظائف الجسم والشعور بالخمول.
5- الضغوط النفسية والاكتئابتلعب الحالة النفسية دورًا كبيرًا في مستوى النشاط، وقد تسبب الإرهاق حتى مع النوم الجيد.
الخمول وقلة الحركة يضعفان الدورة الدموية، مما يزيد الشعور بالتعب.
عدم شرب كمية كافية من الماء أو اتباع نظام غذائي غير متوازن يؤثر سلبًا على الطاقة.
مثل السكري أو أمراض القلب، والتي قد تكون سببًا في الإرهاق المستمر.
تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك