أطعمة ترفع رائحتها مستوى الطاقة واليقظة لديك دون الحاجة لتناولها

تناول الطعام يعزز الطاقة، ويساعد على تحفيز اليقظة والحالة المزاجية، إلا أن استنشاق روائح بعض الأطعمة يمكن أن يقوم بنفس المهمة دون الحاجة لتناولها.

ونشر موقع “Very well health”، 5 أطعمة ومشروبات تساعد روائحها على الشعور باليقظة.

5 روائح لأطعمة ومشروبات ترفع طاقتكرائحة الحمضيات يمكن أن تُحسّن المزاج وتقلل التوتر، وكلاهما قد يؤدي إلى زيادة اليقظة، حيث تحتوي الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت على الليمونين، وهو مركب معروف بتحفيز الجهاز العصبي وتحسين المزاج.

إذا كنت تشعر بالنعاس، فقد يساعدك استنشاق رائحة النعناع، لأنه يحتوي على المنثول، وهو مركب ينشط مستقبلات الممرات الأنفية، كما أنه يعزز اليقظة وقد يساعد أيضاً في تقليل التوتر المُدرك، كما أن استنشاق رائحة النعناع يرتبط بتحسين الأداء المعرفي والتركيز.

”تحتوي القهوة على مئات المركبات العطرية التي تحفز حاسة الشم، فعندما تشم رائحة القهوة، تنشط هذه المركبات مناطق الدماغ المسؤولة عن الذاكرة واليقظة، ويمكن للدماغ أن يبدأ بالشعور بمزيد من اليقظة حتى قبل تناول الكافيين الموجود في القهوة.

يحتوي إكليل الجبل، أو الروزمارى، على مادة 1,8-سينول، وهي مركب يرتبط بزيادة اليقظة الذهنية وتحسين التركيز وتعزيز الذاكرة، لذلك عندما تشم رائحة إكليل الجبل، فإنك تحفز الدماغ وتمنحك شعوراً باليقظة والطاقة، كما أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة Molecules أن استنشاق رائحة إكليل الجبل يمكن أن يقلل من الإرهاق الذهني ويحسن الإدراك.

يتمتع عشب الليمون برائحة منعشة تشبه رائحة الحمضيات، ويمكنه تحفيز الحواس وتعزيز اليقظة، كما أنه يقلل من التوتر عند استنشاقه، وانخفاض التوتر يمكن أن يدعم بشكل غير مباشر مستويات طاقة أفضل، كما أن رائحة عشبة الليمون يمكن أن تزيد من الطاقة واليقظة.

هل يمكن أن يمنحك استنشاق رائحة الطعام طاقة أكثر من القهوة؟إن استنشاق روائح تلك الأطعمة يمكن أن يعزز طاقتك، وإن لم يكن بنفس الطريقة التي يفعلها فنجان قهوة الصباح، وذلك لأن إن استنشاق روائح معينة للحصول على الطاقة يعمل عبر مسار مختلف في دماغنا عن شرب القهوة فعلياً، فعندما نشرب القهوة، فإننا نتناول الكافيين، الذى يمكن أن يكون له تأثير على الجسم لمدة تصل إلى 10 ساعاترغم ذلك عندما نستنشق الروائح فقط، نحصل على دفعة من الطاقة دون أي آثار جانبية سلبية، لكن قد تحتاج فقط إلى التعرض المتكرر للروائح إذا كنت تبحث عن فترات أطول من اليقظة.