يُفاجأ كثير من الناس بظهور آلام في الكتف رغم عدم القيام بأي مجهود بدني واضح، وهو ما يثير القلق حول السبب الحقيقي وراء هذا الألم، لذا نستعرض في التقرير التالي سر الشعور بهذه الآلام المزعجة وكيفية علاجها.
سر الإصابة بألم الكتف بدون ممارسة أي نشاط بدنييعد الكتف من أكثر المفاصل عرضة لمجموعة متنوعة من المشكلات التي تشعر الإنسان بالآلام المزعجة، حتى في ظل غياب النشاط البدني الشاق، وفق ما نشره موقع «مايو كلينك» الطبي، ويعد السر وراء تلك الآلام الجلوس الطويل في العمل المكتبي أو النظر المستمر للشاشة أو استخدام الهاتف لفترات طويلة في وضعية جلوس خاطئة، ما يؤدي إلى التشنج.
كما يعد من أبرز الأسباب غير المرتبطة بالمجهود وتؤدي إلى الشعور بآلام الكتف، هو الالتهاب، مثل التهاب الأوتار، الذي قد يحدث نتيجة حركات متكررة بسيطة أو حتى وضعيات خاطئة خلال الجلوس أو النوم، وأن الكتف المتجمد يُعد أيضًا من الحالات الشائعة التي تسبب تيبسًا وألمًا تدريجيًا دون سبب واضح، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من قلة الحركة.
نصائح للتخلص من ألم الكتفووفق ما نشرته منظمة الصحة العالمية، عبر موقع الإلكتروني، فإنه يجب الحفاظ على نشاط بدني معتدل، وتجنب الجلوس لفترات طويلة دون حركة، بالإضافة إلى ممارسة تمارين تقوية العضلات المحيطة بالكتف، كما أن النوم بوضعية صحيحة واستخدام وسادة مناسبة يمكن أن يقلل من فرص الإصابة أيضًا.
وفي حال استمرار الألم بشكل حاد، يجب استشارة الطبيب بشكل فوري، وخاصة إذ كان مصحوبًا بتورم أو ضعف في الحركة، وذلك لأن التشخيص المبكر يساعد في تحديد السبب الحقيقي ووضع خطة علاج مناسبة، سواء كانت دوائية أو من خلال جلسات العلاج الطبيعي.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك