أصدر المعهد القومي للتغذية، التابع لوزارة الصحة والسكان، تقريرا توعويا في إطار رفع التوعية الصحية لدى المواطنين، موضحا أن تبني نمط غذائي صحي ومتوازن يمثل حجر الأساس للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، مشددًا على أهمية تنويع مصادر الغذاء والاعتماد على العناصر الطبيعية الغنية بالقيمة الغذائية.
النظام الغذائي المتكامل يجب أن يشمل الإكثار من تناول الخضروات والفواكهوأوضح المعهد أن النظام الغذائي المتكامل يجب أن يشمل الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة لما تحتويه من فيتامينات ومعادن ضرورية، إلى جانب الحبوب الكاملة التي تمد الجسم بالطاقة والألياف، والتي تسهم في تحسين عملية الهضم وتعزيز الشعور بالشبع لفترات أطول.
كما نصح المعهد القومي للتغذية بضرورة إدراج الأسماك ضمن الوجبات الأسبوعية، نظرًا لاحتوائها على أحماض دهنية مفيدة لصحة القلب، مع اختيار قطع اللحوم قليلة الدهون لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول.
وأشار المعهد إلى أن التوازن والاعتدال هما الأساس في أي نظام غذائي ناجح، مع ضرورة تقليل تناول الدهون المشبعة والسكريات، والحرص على شرب كميات كافية من المياه يوميًا.
ضرورة تقليل تناول الدهون المشبعة والسكرياتوأكد المعهد في تقريره، أن «اختيارك اليومي لما تتناوله ينعكس بشكل مباشر على صحتك وجودة حياتك»، داعيًا المواطنين إلى اتباع عادات غذائية صحية كخطوة أساسية نحو مستقبل أكثر صحة ونشاطًا.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك