عادات صيفية شائعة تضر بصحة عينيك دون أن تشعر

وتعد العين عضو حساس للغاية يتأثر بسرعة بالحرارة، الضوء الشديد، الجفاف، وحتى بعض السلوكيات اليومية التي تبدو عادية في ظاهرها.

ورغم أن كثيرين يركزون على حماية الجلد من الشمس، فإن حماية العينين لا تحظى بالاهتمام نفسه، ما يجعلها عرضة للإجهاد ومشكلات قد تتفاقم مع الوقت إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح.

ومن بين العادات الخاطئة التي تؤذي العين في أيام الصيف:-التعرض المباشر لأشعة الشمس دون حماية:من أكثر العادات شيوعًا في الصيف الخروج في النهار دون ارتداء نظارات شمسية، فالتعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية قد يؤدي إلى إجهاد العين، واحمرارها، وزيادة حساسية الضوء.

ومع تكرار التعرض، قد يرتفع خطر الإصابة بمشكلات على المدى الطويل مثل إعتام عدسة العين أو تلف الشبكية، لذلك تُعد النظارات الشمسية ذات الجودة العالية وسيلة وقائية أساسية لا غنى عنها.

-استخدام الهاتف لفترات طويلة تحت الشمس:في الصيف، يميل الكثيرون لاستخدام الهواتف في الأماكن المفتوحة، سواء على الشاطئ أو في الحدائق، لكن الجمع بين ضوء الشمس الساطع وإضاءة الشاشة يسبب إجهادًا بصريًا مضاعفًا، هذا الإجهاد قد يؤدي إلى جفاف العين، وصداع متكرر، وضعف التركيز البصري.

فالجفاف لا يؤثر فقط على الجسم، بل ينعكس مباشرة على العينين، وقلة شرب الماء تقلل من إفراز الدموع الطبيعية، ما يؤدي إلى جفاف العين والشعور بالحرقة أو الحكة، لذلك يجب الحفاظ على الترطيب المستمر يعد من أهم العوامل لحماية العين في الطقس الحار.

السباحة في حمامات السباحة أو البحر من الأنشطة الصيفية المحببة، لكنها قد تكون سببًا في مشاكل للعين إذا لم تُتخذ الاحتياطات اللازمة.

ومياه المسابح تحتوي على الكلور الذي قد يسبب تهيج العين واحمرارًا مؤقتًا وشعورًا بالحرقان، أما مياه البحر المالحة فقد تؤدي أيضًا إلى جفاف وتهيج إذا تكررت ملامستها للعين دون غسلها جيدًا بعد السباحة.

في الأجواء الحارة، تزداد فرص التعرق والحساسية، ما يدفع البعض لفرك العينين باستمرار، هذه العادة قد تبدو بسيطة لكنها خطيرة، لأنها تنقل البكتيريا إلى العين، وتزيد من تهيجها، وقد تسبب خدوشًا في سطح القرنية.

السهر الطويل في الصيف يؤثر بشكل مباشر على راحة العين، وقلة النوم تسبب انتفاخ العينين واحمرارها وضعف التركيز البصري، ومع استمرار السهر، تزداد حساسية العين للإضاءة القوية خلال النهار.

-استخدام العدسات اللاصقة بشكل خاطئ:في الصيف، قد يزيد استخدام العدسات اللاصقة، خصوصًا أثناء السفر أو السباحة، لكن استخدامها دون عناية أو لفترات طويلة قد يؤدي إلى جفاف العين وزيادة خطر الالتهابات.

كثيرون يتجاهلون علامات مبكرة مثل:لكن هذه الأعراض قد تكون مؤشرًا على إجهاد بصري يحتاج إلى راحة وعناية قبل أن يتفاقم.

لحماية العينين من تأثير العادات الصيفية الخاطئة، يُنصح بـ:-ارتداء نظارات شمسية أصلية-شرب كميات كافية من الماء-أخذ فترات راحة من الشاشات-غسل العينين بالماء النظيف بعد السباحة-الحصول على قسط كافٍ من النوم.