ساعة واحدة مضتصحة كشف خبراء تغذية أن كمية الطعام المتناولة تؤثر بشكل مباشر على الشعور بالنعاس، موضحين أن الوجبات الكبيرة -خاصةً الغنية بالأرز والأطعمة المقلية أو الدهنية- تتطلب طاقة أكبر للهضم، ما يدفع الجسم إلى توجيه المزيد من موارده إلى الجهاز الهضمي ويزيد الإحساس بالتعب والخمول، وأشار الخبراء إلى ضرورة إجراء تعديلات غذائية بسيطة، مثل: تجنب الوجبات الكبيرة، وتناول البروتينات مع الكربوهيدرات، والإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف، إضافةً إلى المشي الخفيف لمدة من 10 إلى 15 دقيقة بعد الوجبات لتحسين الهضم.
ساعة واحدة مضتصحة كشف خبراء تغذية أن كمية الطعام المتناولة تؤثر بشكل مباشر على الشعور بالنعاس، موضحين أن الوجبات الكبيرة -خاصةً الغنية بالأرز والأطعمة المقلية أو الدهنية- تتطلب طاقة أكبر للهضم، ما يد...
تطبيق مرصد
تابع آخر تطورات الخبر لحظة بلحظة عبر تطبيق مرصد
تعليقات وتحليلات قراء مرصد
تنبيهات عاجلة بآخر التطورات
مصادر موثوقة وشاملة
احصل على تغطية شاملة للأخبار السياسية والتحليلات العميقة من مصادر متنوعة وموثوقة. تفاعل مع الخبر عبر التعليقات والمشاركة، وكن أول من يعلم بآخر التطورات.
حمّل تطبيق مرصد الآن
مجاناً على Google Play
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك