كيف يؤثر الطقس على الدماغ والحالة المزاجية؟

تؤثر موجات الحر الشديدة على الجسم بطرق تتجاوز الإجهاد البدني، لتصل إلى التأثير على الحالة النفسية والوظائف الدماغية أيضًا.

وتشير دراسات طبية إلى أن ارتفاع درجات الحرارة يفرض ضغطًا إضافيًا على الجهاز العصبي، ويؤدي إلى اضطراب في توازن الهرمونات والنواقل العصبية، ما قد ينعكس في صورة عصبية زائدة، وسرعة انفعال، وضعف في القدرة على ضبط المشاعر واتخاذ القرارات.

وبحسب ما ذكره موقع" clevelandclinic"، إليك سر الغضب عند التعرض لحرارة مرتفعة.

عند محاولة الجسم التخلص من الحرارة الزائدة، يزداد معدل ضربات القلب ويتوسع تدفق الدم نحو الجلد للمساعدة في التبريد، هذه التغيرات تحفز إفراز هرمون الكورتيزول، المعروف بهرمون التوتر، ما يزيد من الضغط على الجهاز العصبي ويستنزف الطاقة الذهنية والعاطفية، ونتيجة لذلك، يصبح التعامل مع المواقف اليومية المزعجة أكثر صعوبة، وترتفع احتمالية الشعور بالتوتر والانفعال.

اضطراب توازن النواقل العصبيةتعتمد الحالة المزاجية على مجموعة من المواد الكيميائية في الدماغ، أبرزها السيروتونين والدوبامين، وتلعب هذه النواقل العصبية دورا مهما ليس فقط في تنظيم المزاج، بل أيضا في المساعدة على ضبط درجة حرارة الجسم، وعندما يتعرض الإنسان لحرارة شديدة لفترات طويلة، قد يختل توازن هذه المواد، ما يساهم في زيادة مشاعر القلق والتوتر والعصبية.

تأثر الفص الجبهي في الدماغيعد الفص الجبهي المسؤول الرئيسي عن اتخاذ القرارات، وضبط الانفعالات، والتفكير المنطقي، ومع ارتفاع درجة حرارة الجسم، يواجه الدماغ تحديا أكبر في توزيع الموارد والطاقة بكفاءة، ونظرا لحساسية الفص الجبهي لهذه التغيرات، قد تنخفض القدرة على التحكم في ردود الفعل، ويصبح الشخص أكثر اندفاعا أو ميلا لتفسير المواقف المحايدة على أنها سلبية أو عدائية.

اضطرابات النوم وتأثيرها على المزاجغالبا ما تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى صعوبة النوم أو الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، ويؤثر نقص النوم بشكل مباشر في الصحة النفسية، حيث يزيد من الحساسية العاطفية ويقلل القدرة على تحمل الضغوط اليومية، لذلك يشعر كثير من الأشخاص بسرعة الغضب والإحباط خلال فترات الحر الشديد نتيجة تراجع جودة النوم.

الجفاف وتأثيره في وظائف الدماغحتى حالات الجفاف البسيطة يمكن أن تؤثر سلبا على العقل، فتسبب ضعف التركيز والتعب الذهني وتراجع الكفاءة الإدراكية، كما أن بعض الأدوية النفسية ومثبتات المزاج قد تؤثر في قدرة الجسم على تنظيم السوائل ودرجة الحرارة، ما يجعل مستخدميها أكثر عرضة للتأثر بموجات الحر والجفاف.

كيف يمكن الحد من هذه التأثيرات؟للتقليل من الآثار النفسية والجسدية للحرارة المرتفعة، ينصح بالحفاظ على شرب كميات كافية من الماء، وتجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة، وارتداء الملابس الخفيفة، والحصول على قسط كاف من النوم، والبقاء في أماكن جيدة التهوية أو مكيفة قدر الإمكان.

كما تساعد متابعة التحذيرات الجوية ومؤشرات الحرارة المحلية على اتخاذ الاحتياطات اللازمة قبل تفاقم الأعراض.

علامات صامتة تدل على اضطراب هرمون التوتر في الجسم.

احذرها.