هل المشروبات الباردة ترطب الجسم فعلا؟

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يلجأ كثيرون إلى المشروبات المثلجة والباردة باعتبارها وسيلة سريعة لتخفيف الإحساس بالحر، إلا أن خبراء الصحة يؤكدون أن هذا الشعور يكون مؤقتا، وقد لا يعكس تأثيرا حقيقيا على حرارة الجسم الداخلية.

أضرار الإفراط في تناول المشروبات الباردةووفقا لموقع" Healthline"، فإن الإفراط في تناول المشروبات الباردة، خاصة المحلاة أو الغازية، قد يؤدي في بعض الحالات إلى زيادة الإحساس بالإجهاد الحراري، إلى جانب تأثيرات سلبية على الجهاز الهضمي.

ويفسر الخبراء ذلك بأن المشروبات المثلجة تمنح إحساسا فوريا بالبرودة داخل الفم والحلق، لكن الجسم سرعان ما يعاود ضبط حرارته الداخلية، ما قد يدفعه لبذل مجهود إضافي أثناء عملية الهضم، خصوصا مع المشروبات شديدة البرودة أو الغنية بالسكر.

كما أن استهلاك كميات كبيرة من السكر قد يحفز ما يعرف بـ" التأثير الحراري"، وهو ارتفاع في إنتاج الحرارة الداخلية نتيجة زيادة النشاط الأيضي، وهو ما قد ينعكس على الإحساس العام بالحر.

هل القهوة المثلجة تزيد الشعور بالحر؟وفيما يتعلق بالقهوة المثلجة، يشير الأطباء إلى أن احتوائها على الكافيين قد يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وتحفيز الأيض، ما قد يساهم في رفع إنتاج الحرارة داخل الجسم رغم الإحساس المؤقت بالانتعاش.

كما يحذر الخبراء من أن بعض المشروبات الصيفية الغنية بالسكر والكافيين قد تزيد من فقدان السوائل عند الإفراط في تناولها، ما يرفع خطر الجفاف خاصة مع التعرق الشديد.

ويؤكد الأطباء أن الترطيب الحقيقي يعتمد على تعويض السوائل والأملاح بشكل متوازن، وليس فقط على الإحساس بالبرودة الناتج عن المشروبات المثلجة.

وينصح الخبراء بالاعتماد على الماء بدرجة حرارة معتدلة، وماء جوز الهند، واللبن الرائب، إضافة إلى الفواكه والخضروات الغنية بالماء، مع تقليل المشروبات المحلاة والكافيين خلال موجات الحر للحفاظ على توازن الجسم.

5 عادات بسيطة للحفاظ على صحة القلب.