أوضح استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر أن كبار السن لا تقل حاجتهم للنوم عن 7 إلى 8 ساعات يوميًا، لكن نومهم يصبح أخف ومتقطعًا بسبب نقص النوم العميق، وانخفاض الميلاتونين، وتقدّم الساعة البيولوجية، مشددًا على أهمية الالتزام بجدول نوم ثابت، والتعرض للضوء الصباحي، وممارسة الرياضة،
أوضح استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر أن كبار السن لا تقل حاجتهم للنوم عن 7 إلى 8 ساعات يوميًا، لكن نومهم يصبح أخف ومتقطعًا بسبب نقص النوم العميق، وانخفاض الميلاتونين، وتقدّم الس...
ملخص مرصد
أكد استشاري القلب الدكتور خالد النمر أن كبار السن يحتاجون إلى 7-8 ساعات نوم يوميًا، لكن نومهم يصبح متقطعًا بسبب انخفاض النوم العميق والميلاتونين. وحث على الالتزام بجدول نوم ثابت وممارسة الرياضة للحصول على نوم أفضل. وأشار إلى أن الساعة البيولوجية تلعب دورًا في ذلك.
- كبار السن يحتاجون 7-8 ساعات نوم يوميًا بحسب استشاري القلب خالد النمر
- نوم كبار السن يصبح أخف ومتقطعًا بسبب نقص النوم العميق والميلاتونين
- حث على جدول نوم ثابت وتعرض للضوء الصباحي وممارسة الرياضة
من: الدكتور خالد النمر
تطبيق مرصد
تابع آخر تطورات الخبر لحظة بلحظة عبر تطبيق مرصد
تعليقات وتحليلات قراء مرصد
تنبيهات عاجلة بآخر التطورات
مصادر موثوقة وشاملة
احصل على تغطية شاملة للأخبار السياسية والتحليلات العميقة من مصادر متنوعة وموثوقة. تفاعل مع الخبر عبر التعليقات والمشاركة، وكن أول من يعلم بآخر التطورات.
حمّل تطبيق مرصد الآن
مجاناً على Google Play
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك