وتشير بيانات طبية صادرة عن كليفلاند كلينك إلى أن بعض الفيتامينات مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين C قد تسبب تهيجًا في المعدة، خاصة عند تناولها بطريقة خاطئة مثل أخذها على معدة فارغة أو بجرعات عالية.
المفاجأة أن هذه المشكلة لا تقتصر على مرضى القولون أو الارتجاع المعدي فقط، بل قد تصيب أي شخص حتى لو كان سليمًا، لأن بعض المكملات ترفع حموضة المعدة وتؤثر على عملية الهضم بشكل مباشر.
ومن أبرز الأعراض التي قد تظهر:كما أن الإفراط في الحديد قد يسبب مشاكل أقوى مثل التقيؤ وألم شديد في البطن، بينما زيادة فيتامين C قد تؤدي إلى انتفاخ واضطرابات هضمية واضحة.
تناول المكملات مع الطعام وليس على معدة فارغةتقليل الجرعات أو تقسيمها خلال اليوماختيار أشكال ألطف على المعدة (مثل الأقراص القابلة للمضغ)الاعتماد على الغذاء الطبيعي بدل الإفراط في المكملاتاستشارة الطبيب قبل الاستخدام خصوصًا مع الأمراض المزمنةتابع بوابة الجمهورية اون لاين علي.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك