اضطرابات النوم وتأثيرها على الصحة العامة للإنسان

اضطرابات النوم وتأثيرها على الصحة العامة للإنسانالنوم… تلك الساعات التي نقضيها كل ليلة بعيداً عن صخب الحياة، قد تبدو للبعض مجرد فترة راحة، لكنها في الحقيقة واحدة من أهم العمليات الحيوية التي تحافظ على صحة.

04.

06.

2026, سبوتنيك عربيhttps: //cdn.

img.

sarabic.

ae/img/07ea/06/04/1114050133_0: 3: 1036: 586_1920x0_80_0_0_a4356fd226a7e234ae0ef97746f4e97b.

jpg.

webpالنوم… تلك الساعات التي نقضيها كل ليلة بعيداً عن صخب الحياة، قد تبدو للبعض مجرد فترة راحة، لكنها في الحقيقة واحدة من أهم العمليات الحيوية التي تحافظ على صحة الإنسان الجسدية والنفسية.

لكن ماذا يحدث عندما يتحول النوم إلى معاناة؟ عندما تلاحقنا الكوابيس، أو نعجز عن الحصول على ساعات نوم هادئة وعميقة؟ قالت استشاري أمراض النوم د.

سالمة مرزوق إن أهم ما يحدد جودة النوم هو الساعتان الأخيرتان قبل الخلود للفراش، واللتان تصفهما بـ" ساعات تنظيف اليوم".

وأكدت على أن كثيراً من حالات الأرق تُشخص خطأ كاكتئاب، بينما الحل يكمن في الحصول على نوم عميق مشبع ومنتظم.

الضيف: د.

سالمة مرزوق استشاري أمراض النوم من القاهرةإعداد وتقديم: نوران عطااللهfeedback.

arabic@sputniknews.

comhttps: //cdn.

img.

sarabic.

ae/img/07ea/06/04/1114050133_126: 0: 910: 588_1920x0_80_0_0_61ecd3b836d83892292664ddadb26f4c.

jpg.

webp.