وبحسب موقع Health Shots، أكد الدكتور أبهيجيت أغاشي، استشاري جراحة العظام، أن الأدلة العلمية الحالية لا تدعم فكرة أن تناول الحليب باعتدال يسبب هشاشة العظام، مشيراً إلى أن الحليب ومنتجات الألبان لا تزال من المصادر المهمة للكالسيوم والبروتين والعناصر الغذائية الضرورية لبناء العظام والحفاظ على قوتها.
وأوضح أن بعض الدراسات الرصدية وجدت أن زيادة استهلاك منتجات الألبان لا ترتبط دائماً بانخفاض معدلات الكسور، إلا أن هذه النتائج لا تثبت أن الحليب يسبب هشاشة العظام، لأن خطر الكسور يعتمد على عوامل متعددة تتجاوز كثافة العظام وحدها.
وأضاف أن صحة العظام لا تعتمد على عنصر غذائي واحد، بل تتأثر بمجموعة من العوامل تشمل الحصول على كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د والبروتين والمغنيسيوم وفيتامين ك، إلى جانب ممارسة النشاط البدني بانتظام.
وأشار إلى أن التقدم في العمر والتغيرات الهرمونية بعد انقطاع الطمث وقلة الحركة والتدخين والإفراط في تناول الكحول وبعض الأدوية والعوامل الوراثية كلها تلعب دوراً مهماً في زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.
ولفت إلى أن الأشخاص الذين لا يستهلكون منتجات الألبان يمكنهم الحصول على الكالسيوم من مصادر أخرى مثل الخضراوات الورقية والبقوليات والمكسرات والبذور والمشروبات النباتية المدعمة.
وأكد الخبير أن أفضل استراتيجية للحفاظ على قوة العظام تتمثل في اتباع نمط حياة صحي متكامل يشمل التغذية المتوازنة والتعرض الكافي لفيتامين د وممارسة الرياضة بانتظام، بدلاً من التركيز على نوع واحد من الأطعمة.
تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك