تشهد البلاد اليوم ارتفاعا في درجة حرارة الطقس، حيث تتوقع الهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن تصل العظمى إلى 37 درجة، والمحسوسة 39 في القاهرة الكبرى، ما يتسبب في الشعور بالإرهاق والحر وتأجيل بعض المهام لوقتاً آخر، ويمكن حل هذه المشكلة من خلال اتباع طرق بسيطة للشعور بالانتعاش، وفقاً لما ذكره موقع nhs.
طرق بسيطة للشعور بالإنتعاشافرك مكعب ثلج على معصميك ورقبتك وخلف ركبتيك، هذه النقاط قريبة من سطح الجلد وتساعد على تبريد الدم بسرعة.
ينصح بوضع قدميك في وعاء ماء بارد، ما يساعد على تبريد الجسم بالكامل.
ينصح بوضع منشفة مبللة وباردة على الكتفين ما يساعد على الشعور بالانتعاش خلال الطقس الحار.
ينصح بالحصول على حمام بماء فاتر أو دافئ، فالماء البارد جدًا قد يدفع الجسم إلى حبس الحرارة.
ينصح بتناول وجبات خفيفة مكونة من الأطعمة الباردة الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار والتوت والسلطات الخضراء.
يفضل استخدام المقلاة الهوائية بدلاً من الفرن الساخن، فهي تمنع تراكم البخار في المطبخ.
ينصح أيضاً بشرب الماء على مدار اليوم، مع إضافة القليل من الليمون أو الملح لتعويض الجسم ما فقده من سوائل عن طريق التعرق مع تجنب تناول بعض المشروبات مثل القهوة فهي تزيد من فقدان الماء في جسمك بشكل أسرع.
ينصح بإغلاق الستائر وخاصة الرأسية خلال فترة النهار وفتح النوافذ ليلاً عندما يصبح الجو أكثر برودة.
ينصح بوضع وعاء من الثلج أمام المروحة مباشرةً، حيث ستدفع المروحة الهواء البارد المثلج إلى الغرفة.
أطفئ أجهزة التلفاز والحواسيب عندما لا تحتاج إليها، لأنها تُنتج حرارة زائدة.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك