كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة هارفارد ومعهد Hebrew SeniorLife أن عصير الكرز الحامض قد يساعد في تحسين جودة النوم لدى كبار السن الذين يعانون من الأرق. أظهرت التجربة أن المشاركين الذين تناولوا العصير يوميًا لمدة أسبوعين تمكنوا من النوم لفترات أطول وتقليل الاستيقاظ الليلي مقارنة بغيرهم. يرجع التأثير إلى احتواء الكرز على الميلاتونين المنظم للنوم، والتريبتوفان المساعد في إنتاج السيروتونين، إلى جانب المغنيسيوم والفلافونويدات التي تقلل التوتر والالتهابات.
- عصير الكرز الحامض يحسن جودة النوم لدى كبار السن
- التجربة أظهرت نومًا أطول وتقليل الاستيقاظ الليلي
- الكرز يحتوي على ميلاتونين وتريبتوفان ومغنيسيوم وفلافونويدات
من: باحثون من جامعة هارفارد ومعهد Hebrew SeniorLife
مشروب طبيعي لمحاربة الأرقكشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة هارفارد ومعهد Hebrew SeniorLife أن عصير الكرز الحامض قد يساعد في تحسين جودة النوم لدى كبار السن الذين يعانون من الأرق.
أظهرت التجربة أن المشاركين الذين تناولوا العصير يوميًا لمدة أسبوعين تمكنوا من النوم لفترات أطول وتقليل الاستيقاظ الليلي مقارنة بغيرهم.
يرجع التأثير إلى احتواء الكرز على الميلاتونين المنظم للنوم، والتريبتوفان المساعد في إنتاج السيروتونين، إلى جانب المغنيسيوم والفلافونويدات التي تقلل التوتر والالتهابات.
أشار الباحثون إلى أن نسبة كبيرة من كبار السن تعاني من الأرق، وأن الأدوية قد تسبب آثارًا جانبية، ما يجعل العصير خيارًا طبيعيًا واعدًا.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك